它們是尼古丁的「頭號剋星」，每天吃點，化痰止咳保護肺

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里，吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。

常抽煙，煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，平時喝杯綠茶，清洗血管。

菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。菊花還具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。

黑木耳含有一種吸附力較強的植物膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，具有清肺解毒的功效。

普洱茶茶葉清香甘爽，維生素含量豐富，具有清熱解毒、化痰止咳、疏肝潤肺的功效，常喝能有效的防治慢性咽炎。

長期吸煙的人群，平時不妨多吃點蜂蜜，清肺熱，解煙毒，用蜂蜜泡水喝，能預防吸煙引起的，慢性咽炎和肺癌。

提到清肺的食物，少不了的就是羅漢果。它是我國特有的佳果，又被稱為「神仙果」，潤肺止咳，減少煙毒給身體帶來的危害。

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