姨媽痘總準時報道？經期吃這幾樣食物和痘痘說再見！

大家都聽過姨媽痘吧，主要是在這期間女性雄性激素升高產生的，那麼知道了痘痘的形成原因，如何去改善呢？

第一步，清潔。

使用中性或者偏柔和的洗面奶，一定要注意，晚上和早上一定要用洗面奶去洗臉。另外如果化妝的女孩子，一定要記得卸妝，而且要謹慎對待奧

第二步，基礎的護膚。

有痘痘的朋友們請記得要補水保濕，一定要記得補水，不管是外界的還是說平常的護膚的補水。

第三步，改變飲食結構。

尤其是喜歡長痘痘的朋友，一定記得戒掉辛辣，油膩的食物。因為這些會加重你皮膚的負擔，可能會造成痤瘡，痘印，痘疤等等。

都四步，卸妝要徹底。

我們都知道，美妝產品長時間停留在臉上會傷害肌膚的，那麼日常生活中，尤其是晚上睡覺之前一定要記得卸妝要徹底，不然會造成痘痘的滋生。

女性在大姨媽來的時候一定要注意飲食，這期間不能吃辛辣涼性的東西，很多水果例如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果等，也不能吃哦。

有痛經癥狀的女性在經期可以多吃以下食物。

1、多喝熱水

女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得熱和，對減緩痛經有一定的作用。

2、喝薑茶

薑茶的效果不錯，一般需要一小塊姜，紅糖，如果有桂圓、紅棗也可以加一些，然後用熱水煮開，喝了之後過一會就會有效果。

3、加蜂蜜的熱牛奶

喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。

4、葵花籽

葵花籽中富含大量的維生素B1，能防止肌肉痙攣、控制煩躁情緒，對緩解痛經能起到一定的作用。

5、紅糖水

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

6、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

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