肝氣鬱結的自我調理

「醫生，我背部脹痛，胸部脹痛，串來串去的」「醫生，我肋骨兩邊脹痛，還經常發熱」「醫生，我小腹脹痛，乳房也脹痛，尤其月經期更加明顯」「醫生，我氣短，提不上氣，沒精神，睡眠還不好」「醫生，我很不舒服，大小醫院都查過了，都沒有查出什麼問題，我是不是得了絕症」在門診多年，經常會碰到這樣的病人，自己感覺癥狀很多，檢查也沒有什麼大的問題，很影響病人的心情和生活質量，其實這就是我們中醫說的「肝氣鬱結」。

肝氣鬱結是現代人的流行病，幾乎個個都有，女子更多些。工作壓力大，人際關係複雜，社會發展快，物質和精神需求增多，家人和朋友以及社會對個人的支持不夠，個人的不良情緒長時間得不到舒緩和釋放，日積月累就引起肝氣鬱結，引發身體上的一系列癥狀，輕者出現以上脹痛等癥狀，嚴重就會引起失眠，心悸，內分泌紊亂，月經不調，抑鬱症，焦慮症等等嚴重後果。

肝氣鬱結不可怕，首先要正確認識這種病，不要胡思亂想。肝氣鬱結久了除了主要引起肝氣鬱結本身的癥狀，還會引起經絡不通，相互影響，所以才會造成很難治癒的印象。所以必須找具備紮實中醫基礎又具有心理學知識的醫生，按照你自己的具體情況，疏肝理氣，加減配方，並且為你制定正確的經絡調理方案，以我的經驗來看，不管多重的肝氣鬱結，治療得法，一般1周是會一定見效的。下面簡單介紹自我調理方法。

首先，情緒調理非常重要，肝氣鬱結的病人對於疾病自己一定要少琢磨，將病情交給醫生，因為他們專業，自己每天選擇一些愉快的事情即可，在心情好的狀態下，肝氣鬱結調理起來事半功倍。

其次可以選擇吃逍遙丸，柴胡疏肝散，加一點谷維素，飲食中增加一些維生素，如檸檬，佛手泡水。

自己可以按摩一些穴位和經絡，雖然不能代替專業醫生，對肝氣鬱結還是有幫助的。每天揉膻中穴1分鐘，章門穴1分鐘，這兩個穴位用力不要太重，不然會損傷穴位。揉內關穴2分鐘。揉太沖穴2分鐘。經常堅持對肝氣鬱結會很有好處的，可以起到預防的作用。

治療肝氣鬱結還要堅持至少一種體育鍛煉，比如太極拳，瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等等。肝氣鬱結嚴重或者自我保健無法奏效時請一定要及時求醫。

四居堂中醫館是一家傳統中醫館，擅長運用砭、針、灸、葯，辯證施治。專業治療中醫兒科和中醫婦科，屬國家醫保定點中醫。針灸調理月經是本館的特色。

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