每天幾片姜泡腳，一周後身體出現驚喜的變化

說到生薑，相信大家並不會陌生，因為它不僅是廚房中的重要調味料之外，還是一種「葯」。古話也曾說到「早上吃薑，勝過參湯」，那麼生薑除了調味料的作用之外，它還有哪些優處？

其實生薑還可以用來泡腳，對於一些失眠的朋友來說，泡腳是他的決定福星，只要每天用生薑泡腳，不出一周你就會發覺自己睡眠日益好了起來。

那麼生薑泡腳有哪些好處？

【1】治感冒

生薑可以用來驅寒，電視上看到主角淋雨後都會有人送來一碗薑湯，防止其感冒，其實不喝薑湯也能防治感冒，生薑水泡腳同樣能達到相同的效果。

【2】改善睡眠

生薑泡腳能促進機體的新陳代謝，緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

【3】減少手腳冰涼

手腳冰冷主要原因是因為血供難以到達身體末端所致，貧血的患者表現尤為加重。生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，緩解手腳冰冷的癥狀。

【4】去腳臭

將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消除；生薑有良好的補水效果，對於皮膚乾燥者，可改善皮膚效果，生薑殺菌效果好有足癬的人也能起到治療作用。

【5】治風濕

生薑的驅寒祛風功效，能夠有效地改善風濕患者的病症，每天晚上堅持泡腳半小時，能夠祛除體內的濕氣，研究證實，用木桶泡腳效果更好，木桶的浸泡深度夠深，還能防止姜氣外溢。不僅可以預防風濕，也可以用於治療關節的疼痛。

【6】延緩衰老

生薑泡腳能改善供血不足，起到暖腎養腎的作用。良好的腎臟能夠延緩人體衰老，倆顆小太陽般的腎能夠使自己年輕十歲。生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生薑除了這些好處之外，生薑還有祛濕的作用。生薑祛濕有兩種方法：一是泡腳，而是含薑片。濕氣重對於我們身體來說，是非常不好的，那麼除了生薑除濕之外，現實生活中還有那些除濕方法？

《一》食療除濕

食療除濕最好的還要說到薏米了。 目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用 。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆洗凈浸泡1小時，後放入煲中加水煮爛熟即可。

南瓜享米羹

做法：準備好享米、南瓜、牛奶、白糖，享米浸泡、南瓜洗凈切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的享米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

《二》拔罐

拔火罐在中國有著非常悠久的歷史，早在西漢時期就有記載，一直流傳至今天。拔火罐以罐為主要的工具，會用抽氣，還有點火的方式讓罐體產生負壓，再壓於體表，將局部的淤血還有多餘的水分排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等療效。

結語：

你喜歡拔火罐嗎？

除濕還有哪些方法？

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