從健身小白到健身冠軍的蛻變

最新 03-23

我一直都是個特愛運動的女生，尤其喜歡極限運動帶給我的挑戰自己的感覺，所以潛水、跳傘、攀岩、滑雪、網球，幾乎你能想到的戶外運動我都有涉獵。聽起來我應該像莎拉波娃一樣有著漂亮的肌肉線條？很抱歉，並沒有。要想塑性必須進行重量訓練，但這是我反感和排斥的禁區。

所以我一直都還是有點微胖，而且沒有馬甲線。2017年初，我立下flag，這一年一定要養成良好的科學健身習慣，讓自己練出像莎拉波娃一樣的身材。為了進行針對性肌肉鍛煉，我翻遍科學文獻；為了達到膳食均衡，我自學獲得了營養顧問的資格。但幾個月下來，我的身材並沒有發生想像中的改變。

9月份，一個為期90天的健身比賽吸引了我。這個比賽以選手參賽前後數據對比和心路故事為評選標準。當時想著，我也在健身，去玩一玩吧，於是邀了朋友一起參賽。第一個月我們互相鼓勵，一起完成任務，30天很快就過去。第二個月，朋友受不了每天只吃水煮雞胸肉和西蘭花，決定放棄。他還勸我：退賽吧，別掙扎了，這對我們吃貨來說簡直是災難。坦白說，少了朋友陪伴我是有動搖的，但我是一個比較爭強好勝的人，他的話反而激起了我的鬥志，你說不行，那我一定要證明給你看我行！再加上，那個時候也是自己開始創業沒多久，我覺得作為一個leader，必須給團隊的人樹立榜樣。

我找到我的私教，告訴她：我想贏！PT很詫異問我：你確定？以你現在的狀態，現在時間有點來不及了。我說：我想成為冠軍，無論做什麼我都願意。她認真看了我說：那你必須接受我的魔鬼訓練。

魔鬼訓練正式開啟

從不早起的我要在早上5點起來空腹跑步或爬樓梯。有時候早上下雨或者特別冷，我躲在被窩裡不想出去，只能靠著午餐就多加一塊肉的誘惑去鍛煉。晚上，即使工作到12點，也要再進行1小時的重量訓練，每天只有4、5個小時休息。這樣10天不到手上就磨出厚厚一層繭，媽媽看著都心疼。有時候撐不下去了，就告訴自己，再多堅持一會，我就贏了。比如做深蹲，即使雙腿顫抖得不行，肌肉酸痛，我就咬牙告訴自己，只要再多堅持5秒就可以，做到以後再繼續鼓勵自己多做5秒，就這樣一點一點激勵自己，實現了一個又一個的突破。

誘惑重重

最難的還不是身體，對於一個5米之內必有零食的吃貨來說，食物的誘惑比訓練帶給我的折磨更大。咖啡是我的最愛，每天不喝一杯就渾身難受，但在這90天里，我一滴沒沾。或許大家對這個沒有概念，我可以坦白的跟大家講，戒咖啡和戒煙其實是差不多的，不喝的時候抓肝撓心，感覺生活都失去了希望。當時我還在籌備一個為期11天的有超多誘人美食的農業活動。就像在一個餓了三天的人面前擺上滿漢全席，但卻只能看不能吃。