明知吼孩子不對，你為什麼總忍不住想發飆？
現面流行「佛性」一詞，意思就是不打不罵，和言悅色，你這樣可以，那樣也行，對任何情況的發生都泰然處之，處變不驚的樣子。這個時代賦予了媽媽們更多的責任和帽子，什麼「媽媽的情緒里藏著孩子的未來呀」等等。大家都知道對孩子發脾氣不好，但有時血涌腦門，你能念經壓下？反正我是不行！這兩天摸索出來一點控制情緒的方法，還挺管用的，迫不及待要分享給大家，希望對您有點啟發。
今天聊聊如何控制和消化情緒
01
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前兩天加入了一個『30天戒吼媽媽群』，每天打卡算完成任務，但很快被清出群。原因是一天任務都沒做。當然不是我故意不遵守規則，而是覺得這種形式的戒吼監督對我不奏效！
我是個慢性子急脾氣的人，雖然手腳不算麻利，但脾氣發作卻堪比火箭。只要脾氣上來了，我就會非常明顯的感覺到生理上的變化，心跳加速，血沖腦門，胸口直涌一股污穢之氣，若不將其發作出來，會感覺自己立馬會五臟俱焚，被怒火燒得面目全非。
女兒很怕我發脾氣，因為發脾氣的媽媽是個惡魔，是個沒有理智的瘋子！
我很清楚發脾氣會對孩子造成怎樣的心理創傷，很清楚會給孩子帶來如何壞的行為模仿，很清楚對親子關係的破壞......
道理我都知道，而且越知道得多，內疚自責感會更加劇，想控制又控制不住，有時會讓心理衝突加劇，引發的情緒反應更大。
我很苦惱，也備受自己情緒的困擾和煎熬！
02
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自認為算是一個有覺知，有愛心，肯學習的媽媽。也努力想通過學習專家的課，育兒的書，別人的分享來學會做一個合格的媽媽。
但很快發現，這些套路性的指導意見，很難被完全內化為自己處理問題的方法。甚至一度讓我覺得尤如「邯鄲學步」，不知道自己該怎麼做才是對的，小心翼翼又經常措手不及。
我不想壓抑自己，更不想委屈孩子。
萬事皆有因。如果我能找到導致自己情緒失控的原因，將怒火之苗扼殺在萌牙狀態，及時的消化這些情緒，理性的接納和臣服這些情緒，那麼它的力量或許不會那麼具有破壞性。
03
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昨天從幼兒園接Tina回家，在小區門口她跟小朋友發生了衝突。當時她的表現真的很糟糕，不但動手打了小朋友，還罵別人神經病，路過的鄰居逗她開心也被無辜撒火。
那個跟她起衝突的小朋友已經很平靜的走開了，她還一個人倔強的站在原地大哭。拉她的手，她打我，抱她被掙脫，我氣得一個人假裝往前走，她又可憐巴巴的大叫媽媽。
在那一刻，我真的很想朝著她打幾下屁股解氣。
轉身重新走向她的那刻，我迅速的在內心與自己對話：
問：她為什麼哭得這麼傷心和委屈?我了解事情的全部過程嗎？
答：沒有！我只看見她在拉那個小朋友，叫小朋友不要玩鬆動的磚，有危險（這是我以前告訴過她的）。我卻習慣性的只批評了自己的孩子，沒有做到公正、客觀的處理。
問：她的大哭是因為沒有打贏小朋友而產生的挫敗感嗎？
答：不是。其實她們互相只是輕輕的推和拍了一下，而且我沒出現前，女兒情緒很正常，沒有哭，是我到後批評了她，她才哭的。所以，她情緒的根源是對我處理方式和結果的強烈不滿和反抗。
問：為什麼我會有想發火想打她的念頭？
答：1、很受挫，很沒面子，潛意識裡不想承認自己的失敗。如果在家，或許我會讓她把情緒發泄完，但在外面我只想儘快的搞定走人。是外界環境給我造成了心理壓力，我害怕別人批評我不懂管教孩子，害怕別人批評我的孩子不夠完美。
別人的看法很重要嗎？不重要！在乎他人看法說到底還是一種取悅心態，而取悅他人必然會犧牲自我，我想我應該堅持自我，堅持篤定！
2、我沒有解讀清楚她的情緒，不了解她發脾氣的真正原因，誤以為那是她不懂管理情緒，不懂人際互動，不懂行為規則......我害怕她成為一個不講道理，胡攪蠻纏，將撒潑當成一種手段的孩子。如果是這樣，我不想縱容，只想儘快遏制！事實並非如此。
進行這樣一番心理解剖後，我情緒立馬平靜下來。我摟著女兒，任由她開始的掙扎和錘打。漸漸的，她平復下來，緊緊的抱著我的脖子輕輕抽噎。那刻，我理解她的委屈。
除了心疼與內疚，火氣早就消散得無影無蹤。
一路女兒緊緊的摟住我的脖子，把小臉緊貼著我的脖子，一直到家都不肯下來。我知道那刻她在從媽媽這裡找回，並反覆確認安全感。
等她情緒平復後，我引導她說出經過。她告訴我：媽媽說不可以走鬆動的地磚，會有危險。所以看到小朋友將鬆動的地磚當玩具搖晃，就想阻止。可非但沒阻止成功，還被小朋友打了頭，這才還的手。可媽媽一來只批評自己，說自己不講道理，還兇巴巴的對自己......
有時候不是孩子脾氣壞，
是我們沒有看清事情的真相而武斷處理，
是我們受到了外界的影響導致情緒發酵，
是我們用了雙重標準導致的不公和委屈。
至此，你還吼得出來嗎？
04
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Tina有起床氣，每天我都盡量早起，把一切搞妥當後再專心對付她。否則時間一緊張，心情不急迫，就有一種想將她生吞回肚子的衝動。
今早正吃飯，聽到她在房間里小聲地啜泣。立馬走過去，故意用歡快的聲音大聲向她問好，她沒理我。別彆扭扭地在被子外面扭來扭去，嘴裡還不停地說：「討厭，討厭！」
一看她這反應，頭「嗡」一聲變大，估計今天早上又要磨半天了。
我披了件外套在她單薄的內衣上，被她直接扔到了地上。我問：「是不是沒睡醒？」她也不明確回答，只是十分煩燥的哼哼唧唧。
按回床上（今天比較早醒），踢掉被子；抱她起來，就一直往下滑，偏要溜到床上去；
我又問：「是不是哪裡不舒服？」
她說肚子痛。
一摸身上確實比較涼，估計是晚上睡覺沒蓋好被子冷到了。於是扯過一床毯子裹住她，抱著在房間里走了兩圈，又問：「現在可以起床了嗎？」
得到回答，我立馬查看天氣準備衣服。天氣不錯，我準備給她穿一條裙褲配件稍厚的外套。
她很喜歡那條漂亮帶藍紗的裙褲。可裙褲比褲子和裙子都難穿。她要自己穿，可穿了好久也沒穿好。我有點著急，把手從褲筒伸進去，想幫她把腳拉出來。
這一下不知怎麼又惹毛了她。
拚命的哭，也不配合穿衣服，我真是鬱悶到肌無力了！這又是怎麼了？哪裡又不對勁了？
問她也不說話，就是拚命的哭！豆大的眼淚巴拉巴拉的一直往下掉，看得我真是又心疼，又抓耳撓腮的難受，不知道她是怎麼了。
是不是涼到了要拉肚子？
是不是肚子里有蟲？
是不是扭到了腳筋？
我實在是束手無策，只能輕輕的抱著她，讓她哭完。等她發泄完了，她才告訴我，因為我拉她的腳時，按在了傷口上好疼......
掀起褲腳一看，果然有好幾處破皮的地方。
我問自己：為什麼今天早上沒有想發火的感覺？
答：1、時間充足，不焦慮，情緒沒有受其它事情的影響；
2、昨天的覺察讓我學會與她共情，學會去理解她情緒背後真正想表達的意思；
3、學會接納、包容和理解。雖然我開始並不知道她為什麼要大哭，但我接納她當時的情緒，沒有強行制止她不準哭，而是理解她哭一定是感覺到某種難受。
今天早上，雖然我抱了她兩次，貌似幫助她平復情緒用了些時間。但事實，今天早上是效率最高的一天。情緒平穩後的她很配合的就完成了洗漱、吃飯、上幼兒園一系列的動作。
情緒是相互影響的！
當我們認為孩子是壞脾氣時，我們自己的脾氣也好不了；當我們試圖去控制孩子的情緒時，情緒會暴發得更激烈，時間太長；當我們學會接納孩子的情緒並非洪水猛獸，而是孩子情緒體驗中不可或缺的一環時，我們和孩子都得到了成長！
學會懂你，我開始變得平和；
學會懂你，我開始變得自信；
學會懂你，我開始變得寬容；
因為懂得，所以我學會了更多的愛和耐心，相信以後會越來越好......
- THE END -
作者簡介：真水無香，一個外表循規蹈矩，內心卻桀驁不馴的二寶媽。一個想用文字敲開心門的尋夢人。願此生如水般清澈溫潤，卻無堅不催，平凡而有力量！
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