手撕賽百味，腳踩金拱門，最強減脂又好吃的三明治在這裡！

咖喱雞肉三明治

子曾經曰過：三月不減肥，四月徒傷悲。五月男友沒，六月路人雷。。。

尤其是今年過年晚，過完元宵節，一轉眼就開春了，幾乎是立刻就要穿薄衣服了，衣櫃里的裙子都快穿不上啦~~

為了健康，為了更好地自己，趕快做一些清淡的減脂食物，來替代中午的外賣吧~

（真的當做辦公室午餐的話，真誠建議別放洋蔥啦~）

1、自製沙拉醬里放了鹽和黑胡椒，所以木有再加。

2、不喜歡咖喱的可以不放，本菜譜是很open的。

吐司 2片 | 洋蔥 半顆 | 植物油 一大勺

鹽 一小撮 | 大葉生菜 2片 | 番茄 2片

水煮雞胸肉 100克 | 自製沙拉醬 一大勺

（自製沙拉醬鏈接點這裡哦！）

（視頻播放太快學不會？下面還有詳細步驟哦～）

1

將洋蔥切絲。

2

不粘鍋內放油，倒入洋蔥後略翻炒。

3

加入咖喱粉和鹽。

4

翻炒到洋蔥變軟。

5

將沙拉醬加入撕成小條的水煮雞胸肉中，攪拌均勻。

6

將麵包-生菜-番茄-雞胸肉組裝～

7

再在雞胸肉上放生菜-咖喱洋蔥絲-麵包，就完成啦。

8

切開後更方便品嘗哦～

Ella碎碎念之減肥的變遷：

感覺前幾年的社會風潮是大家都追求骨感美，為了取悅別人而減肥，主要手段是餓肚子。

現在就不一樣啦，追求的是健康，是為了更好地自己，減脂手段也變成了「健康飲食+運動」~

看到這個變化，朕心甚慰呀~希望所有關注Ella的寶寶，都能變成更好的自己哦~

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