煙民應該如何清理肺部垃圾？

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吸煙有害健康相信大家都知道

可是很多人怎麼都戒不掉

但又想減少吸煙對身體的危害

快隨小編一塊學習一下吧！

1. 吸煙學會放一放

因為香煙在生產的過程中加入的各種印刷油墨、添加劑等，所以要有一個釋放的過程。因此，新買的煙應該先揭開蓋，在空氣中揮發一下，過一會再吸，可降低吸煙對人體的危害。

2. 一支煙要一次吸完

現在有一些煙民把一支煙分幾次吸，反覆滅了再吸，其實這是在吸炭化煙。煙支炭化的部分聚積著更多的焦油和有害成分，煙民們又會再次大口吸食，把更多的有害物質一次性帶入身體。

3. 多吃潤肺食物

比如綠豆湯、海帶湯、豬血、木耳、蜂蜜等。

梨子是潤肺清肺最好的食物。一般都吃冰梨，具體做法是：把梨切塊，然後烘乾，保留裡面的糖分，加一些木瓜、蜜棗一起煲湯。這樣梨的糖分不會流失，其餘的營養物質，也會留在湯里。

4.中藥清肺

中藥裡面有很多清肺的藥材。並且中藥中還有戒煙的物質。比如：百合、桑百皮等，這些不僅能清肺，還有戒煙成分，從而擺脫煙癮。

但是為了身體的健康

大家還是盡量不吸煙的哦

吸煙有害健康

祝您早日戒煙

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