減重60多斤後，妹子從小土妞變身大美女！她說減肥不過3件事！

減肥勵志故事又來啦！今天我們給大家分享的，也同樣是一個非常勵志的減肥故事。這個小姐姐從路人小土妞瘦成了人見人愛的大美女，不瞞你說，小編看見這身材之後都忍不住多看兩眼。而且小編覺得人生又有希望了，瞬間鬥志昂揚。覺得減肥不過如此，別人能瘦下來，自己也一定能做得到，相信你們也會有同感。

這位小姐姐上初中的時候就很胖，看照片就知道了，很路人。看她，你能想得到自己上初中時候傻傻的模樣，胖胖的、一臉天真。那時候不知道減肥是什麼，不懂得愛美。可是小姐姐也和我們一樣，長大之後就開始意識到變漂亮是一件多麼重要的事情，於是開始減肥。很多女孩子在減肥的時候，反反覆復猶猶豫豫，於是減肥總是失敗，但是看看這位小姐姐，生生減掉了60多斤。這好身材，簡直沒話說！

她認為，減肥其實就是3件事：飲食、健身、生活習慣。任何人想要減肥都離不開這3個方面，小姐姐從這3各方面為大家分享了自己的心得。都非常的細節，也很有啟發，大家一定要好好看看哦！

1、關於飲食：

早上起來的第一件事就是喝一杯溫水，早上不會亂吃東西，基本上都是吃3個雞蛋白、2片全麥麵包。午餐就是吃一些少油的食物，油膩是減肥的大忌。中午也是吃蔬菜和水果比較多，尤其是西蘭花、白菜。晚上就是吃一個水果，每天換一種。

平時不會吃零食，會特別的喝紅豆薏米水，去水腫很好。平時會用麥片代替米飯，如果不吃主食，大姨媽可能會離家出走。

2、關於運動：

如果你有一些運動的基礎，就不要再繼續做有氧運動了。有氧運動消耗熱量很好，但是沒有持續性，一停止就完了。無氧運動一定要做，做好是請個私教來監督自己練習。

平時周末的時候，會在健身房呆3個小時，常做的是各種器械、深蹲、平板支撐、啞鈴。肌肉對於減肥很重要，非常重要，一定不能忽視，練了你就知道自己會瘦的有多快。

3、關於生活習慣：

早睡覺不熬夜，肌肉是在睡覺的時候長得，不要熬夜、一熬夜全白練了。也不要喝酒，喝酒也是會分解肌肉的。不要讓自己便秘，每天通便是非常必要的，如果今天沒有去大廁所，就趕緊該吃一些粗纖維的食物，便秘真的胖三斤。減肥中的生活習慣都是一些小細節，這些能決定大家減肥的效果。

希望今天的這個減肥故事，能幫助到大家。希望你們都能瘦到90斤！像這個小姐姐一樣越來越漂亮！

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