七個習慣，用不了十年你就可能患癌症，現在知道還來得及

相信大家都知道，癌症最主要的決定因素分別是基因和環境。基因來自遺傳，而這裡的環境因素則主要包括日常生活的大環境情況與個人的生活習慣。對我們來說，生活環境與基因的改變難度較大，七個習慣，用不了十年你就可能患癌症，現在知道還來得及。

1、吸煙

煙被列為一類致癌物，如果給壞習慣排個名次，第一名非「吸煙」莫屬。數據顯示，90% 的肺癌患者都是吸煙者，吸煙男性得肺癌的幾率是不吸煙者的 23 倍，女性則是 13 倍，二手煙也會增加得肺癌的風險。

2、酗酒

所謂煙酒煙酒，提到吸煙，自然少不了酗酒。酒精在體內致癌性更是「全面開花」，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌，幾乎囊括整個消化系統。甚至，酒精和女性絕經後乳腺癌也有一定關係。

3、超重、肥胖

目前，我國有3億人超重。肥胖超重除了常和血脂異常、高血壓、高血糖相伴隨，還與癌症相關。據研究數據顯示：肥胖可能會增加 62% 子宮癌風險，也會增加 31% 的膽囊癌風險和 25% 的腎癌風險。

4、久坐

久坐這個話題，也是我們常說的。現在很多人，特別是學生、辦公室一族，只要屁股一沾上凳子，一整天都不會挪開。

5、熬夜

熬夜會擾亂生物鐘，而生物鐘紊亂帶來的則是患癌風險。

6、常吃剩飯剩菜的人

飯菜放得越久，裡面的亞硝酸鹽會上升。比如一盤青菜室溫放置24小時後，亞硝酸鹽竟比最初的量高出5倍，而研究已證明，亞硝胺是一類強力致癌物質。

7.常食油膩和過甜的食物

中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即澱粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。

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