還在為睡眠問題發愁嗎？專家給了這些解決方案

2018年3月21日，江西中醫藥大學附屬醫院舉辦以「關注睡眠、關注健康」為主題的大型義診宣傳活動。專家現場免費諮詢，發放睡眠呼吸暫停宣傳手冊，普及睡眠呼吸暫停及其他睡眠障礙疾病相關知識，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

患者1

什麼是睡眠呼吸暫停？

睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠的時候呼吸停止的睡眠障礙，導致慢性低氧血症及高碳酸血症的臨床綜合征。臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征多見，常見於肥胖、夜間打鼾的人群。

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患者2

睡眠呼吸暫停對我們的健康有什麼影響？

長期睡眠呼吸暫停低通氣狀態會導致夜間缺氧，引起高血壓、心臟病、糖尿病、慢性腎病等多種慢性疾病，嚴重的可能會導致猝死。

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患者3

這種病有什麼表現呢？

肥胖、夜間打鼾的人群多見，白天出現精神疲憊、嗜睡、注意力不集中、性功能下降等，夜間打鼾、呼吸暫停、易憋醒、多動不安等。如有高血壓或糖尿病可伴有血壓、血糖控制不佳。

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患者4

出現這些問題我該怎麼辦？

儘早行睡眠監測檢查，早期診斷、早期治療，改善癥狀，防止併發症產生，提高睡眠質量。江西省中醫院肺病科從1997年開展多導睡眠監測（PSG），是國際公認的診斷睡眠呼吸暫停的金標準。我科配備先進的多導睡眠監測儀器及各型呼吸機，建立了專門的睡眠監測室，經過多年的臨床經驗積累，睡眠呼吸監測診斷技術及治療水平位居全省前列。

在慢性咳嗽、睡眠診室開診後，也有很多人因為失眠前來就診。在快節奏的都市生活中，好的睡眠儼然已經成為了一種「奢侈品」。太多太多的人因為各種原因導致夜不能寐了。據世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題。我國居民睡眠障礙的患病率高達42.7%，而其中失眠問題是最普遍的。

失眠多以入睡困難、睡眠不深、多夢、易醒、醒後不易入睡、白天睏倦等為主要癥狀。

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中醫認為失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

中醫辨證論治

1、心脾兩虛證

癥狀：多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味等。

治法：補養心脾，以生氣血

方葯：歸脾湯加減。

2、陰虛火旺證

治法：滋陰降火，養心安神

方葯：黃連阿膠湯或硃砂安神丸

3、心膽氣虛證

治法：益氣鎮驚，安神定志

方葯：安神定志丸

4、痰熱內擾證

治法：清熱化痰，和中安神

方葯：溫膽湯加減

5、肝鬱化火證

治法：清肝瀉火，佐以安神

方葯：龍膽瀉肝湯加減

失眠病機複雜，證型多變，專家建議失眠患者不應過多依賴安眠藥物，應積極尋找病因，辨證論治，配合中醫特色療法如：耳穴壓豆，可收良效。

失眠葯膳方

1、大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

2、百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

4、甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

5、蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

蘭智慧

主任中醫師

醫學博士

擅長疾病：擅治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺（肺氣腫）、支氣管擴張、肺心病、呼吸衰竭、肺部感染、胸腔積液等。

坐診時間：總院門診：周三上午，周五下午（肺病科門診）。周一上午（咳嗽睡眠呼吸門診）。 國醫堂坐診時間：周二下午，周五上午。

版權信息：圖片來自網路，如有侵權請聯繫小中。

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