多吃阿膠好處多，但有5類人不能吃！
咱們先來看看以下這些癥狀，你是否有過：身體疲倦乏力，感覺怎麼睡都睡不夠；臉色不紅潤，唇色泛白，皮膚乾燥無光；失眠多夢，睡醒感覺很累，而不是精神飽滿；頭暈，心悸，站著尤其蹲著站起來時，眼前發黑……
如果你有兩種以上癥狀，那麼，多半就是血虛了。
血虛具體癥狀
血虛是指血的生成不足或消耗過多，濡養功能減弱。表現於全身癥狀者，如面色淡白或萎黃、神疲、頭暈、乏力、皮膚乾燥、脈細、舌淡等；表現於局部癥狀者，如血不養心則心悸、健忘、失眠、多夢等，血不養肝則眼睛乾澀、視力減退、頭暈、眼花、失眠、多夢等，血不養筋則關節酸痛麻木、活動不利、指甲變薄變脆等，血不榮發則毛髮乾枯、脫落等。
血虛的原因
①脾胃功能障礙，所吸收的水谷精微減少，生成血液的基本物質不足；
②先天不足或腎精虧耗，使精華為血的過程減少；
③瘀血不去，新血不生；
④各種出血；
⑤精神憂鬱，操勞過甚，耗傷心血。
前3種屬於生成不足，後2種屬於消耗過多。
補血的阿膠，有5類人不宜吃
說到補血，大家肯定首先想到阿膠糕，畢竟名氣太大，電視劇各種廣告植入。然而阿膠並不是適宜所有人，以下5類人，就不宜吃：
1、愛上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內濕氣重的人：可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。阿膠滋膩，吃後會加重濕氣。
3、有傷口的人不能吃：阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
4、體內有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者，即消化功能低下的人：主要表現是食少，大便溏爛或先干後溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。
另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊癒或經停後再繼續服用。
更易消化吸收的補血古方：玉靈膏
這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，在央視《百家講壇》中，著名中醫博士羅大倫老師專門講過，北京電視台《養生堂》節目中也介紹過此方。
養生君先把王夢英的原話摘錄一下：
「玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。」
什麼意思呢？玉靈膏又叫代參膏，大補氣血，功效比人蔘黃芪還好，身體虛弱、氣血不足的女性，尤其是產婦，服用後效果最好。
製作方法：龍眼肉十份，西洋參一份，（份量可以自己定，兩者的比例是10：1即可）兩者打碎攪拌均勻，然後放到一個碗里，上鍋隔水蒸，分多次蒸足40個小時。然後裝罐放冰箱保存，每天一調羹，開水沖泡服用。如果覺得味道有點苦，可以加點紅糖調味。
玉靈膏主要有哪些效果呢？根據嘗試嘗試過玉靈膏的網友反饋，羅大倫老師在博客里總結了幾點效果：
改善睡眠
總結下來，讀者服用後，反饋最多的是睡眠變好了，有網友說是生孩子之後，十年都沒有睡這麼好的覺了。
面色改善，精力充沛
在反饋的朋友中，第二多的是面色的改善，很多女士說，自己去單位，同事都反映氣色變好了。這是氣血上榮於面的緣故，如果血虛，則面色必定萎黃蒼白，而將血液補足，可以使得面色紅潤，自然看上去氣色很好。
改善便秘
還有讀者者反饋，便秘改善了。血虛也會導致便秘，古人形容，就像河道裡面沒有水一樣，小船就無法行動了，所以要養血，把河道裡面的水加滿，船才能走。這是一個比喻，但是臨床上確實如此，古人管這種方法叫「增液行舟」。
改善月經不調
另外，也有很多女性反應月經情況改善了。這位網友這樣反饋的：「我很怕冷，例假經常是推遲十幾天，每天都感覺沒什麼精力，吃完玉靈膏，很強烈的感覺沒有，但是我的例假沒有推遲那麼久了，只比上個月的日子晚了兩天，這應該就是效果。玉靈膏是好東西，真的應該推廣開來，讓更多的人受益！」
現在很多女性處於血虛的狀態，月經量不足，推遲，甚至提前閉經者都很多，此時，如果養血，則確實可以令這些女士身體更加健康。
但切記：孕婦忌食，兒童不宜食，感冒期間停食。
大家可以自己在家做，如果覺得買材料和蒸制太麻煩，那給大家推薦一家執業醫師做的店鋪，裡面有他製作的古法玉靈膏，有什麼健康問題，也可以通過客服諮詢他。
