人生最好的狀態，竟然是這樣的……
3月21日，世界睡眠日。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。
古人云：人生兩大幸事，吃得香，睡得好。
中國青年，你睡得好嗎？
Part 1
古人常說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。
可看看現在的年輕人，未老先失眠。
面對高速旋轉的生活節奏，睡得好已成為最奢侈品。
美國華盛頓郵報評選出十大奢侈品：
1.生命的覺悟與開悟
2.一顆自由、喜悅與充滿愛的心
3.走遍天下的氣魄
4.回歸自然
5.安穩而平靜的睡眠
6.享受屬於自己的空間與時間
7.彼此深愛的靈魂伴侶
8.任何時候都有懂你的人
9.身體健康、內心富有
10.能感染並點燃他人的希望！
十大奢侈品是頂級奢侈，因為不是花錢就能買到的。
安穩而平靜的睡眠也是其中之一。
多少人感嘆：最想做的事就是好好睡一覺。
Part 2
《2017中國青年睡眠指數白皮書》內容顯示：
影響睡眠質量的罪魁禍首：工作壓力、焦慮。
《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》數據顯示：
工作壓力依然是影響睡眠質量的「罪魁禍首」。
有過半互聯網用戶會犧牲睡眠時間完成工作。
微博網友說「那些成功人士一天平均只睡4小時，你知道你和他們的差距嗎！你知道睡覺是在浪費生命嗎！」
英國首相撒切爾夫人每晚只睡4小時，丘吉爾曾對外宣稱每天睡眠時間不足5小時，喬布斯每天早晨6點才結束一天的工作...
「不睡覺俱樂部」的大佬們還有很多: 美國總統特朗普、Facebook創始人扎克·伯格、香港首富李嘉誠。
成功人士都才只睡4、5個小時，對我們這些凡夫俗子來說，能不焦慮么？
閉上眼睛一想，別人都還在奮鬥，哪兒能睡著。
對於那些公務員，拿著死工資的人來說，當他們看完《你的死工資，正在拖垮你》能不焦慮嗎？
當他們聽到「如果你在你的崗位上10年還未晉陞，你就該反思了」壓力能不大么?
擺個地攤兒，你還要趕早市、趕夜市，能起得比別人早，回的比別人晚。
看著那些公眾號大號的，你羨慕嫉妒恨，你以為他們每天幾點睡，每天關注熱點、
追微博、寫頭條，寫完還要和粉絲互動留言......
焦慮和壓力，是這個時代的產物，無人能夠倖免。
小時候盼著長大，那樣就不用學習了，終於工作了，才發現你不學習，稍不留神就會被淘汰。
時代，在逼迫著我們前進，倒逼我們快速成長。
我們，在追夢的路上，以犧牲自己的睡眠為代價，最終成為停不下來的一代。
Part 3
犧牲睡眠時間來換取獲得成功的時間，從表面上看，這是一個必然成立的邏輯，也被奉為成功的必要犧牲。
但是加班猝死、過勞死的新聞還少么？
#搜狐#山西晉中榆次區人民醫院呼吸科副主任趙變香，連續工作18小時後，查房時倒在病房，經搶救，終因動脈血管破裂，於12月30日7時16分離世。
「阿里巴巴DT總監歐吉良猝死」
「天涯34歲副主編金波猝死」
「廣州45歲主任醫生猝死」
「蘇州24歲工程師因為加班頻繁猝死」
......
調查指出：
中國每年有60萬人過勞死，已經超越日本成為過勞死第一大國。
據統計：我國每天猝死人數達1000人，其中多數為中青年。
神經科學研究者周不潤曾經說：
「每天睡眠時間少於6小時，BMI（身體質量指數）較高的可能性是其他人的7.5倍；
中老年人中，睡眠時間少於6小時，患糖尿病的可能性是正常人的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍；
睡眠時間少於5小時，10年內發生冠心病的風險高了45%；
已患有各種致死疾病的人，減少睡眠時間，就意味著增加死亡率。」
事實證明：那些聲稱每天只睡4小時的人，不是已經死了，就是正走在作死的路上。
成功需要努力，但絕不是以減少睡眠作為犧牲。
所以，那些渴望成功，夜不能寐的小夥伴還是安心睡吧，睡醒了才有新明天！
Part 5
除了那些焦慮、壓力睡不好的人群，還有哪些人？
低頭族、手機黨、遊戲黨......
近日，#黃金時報#「女大學生半年暈倒四次」引發關注。
經檢查，小王是因為晝夜節律睡眠障礙造成的心慌暈倒。
小王說自己每天晚上睡前玩手機，有時玩到兩三點鐘，白天再進行補覺，已經持續了三年。
《2017中國青年睡眠指數白皮書》內容顯示:
有高達93.8%的人在睡前會與電子產品難捨難離，刷微博、上微信、玩遊戲。
而電子產品帶來的藍光效應和神經興奮作用，早已被證明對睡眠不利。
有一段時間，我看手機時間太長，看得也特別晚，眼睛疼的直流眼淚，晚上根本無法入睡。
後面就強制自己閉上眼睛，突然莫名的恐懼襲來，如果有一天我失明了會怎樣？
後來的幾天里，強迫自己，除了電話以外，其餘時候盡量少看手機。
逼著自己不刷朋友圈，不刷雞湯，睡覺時把手機放在客廳。
實在睡不著的時候，拿一本最討厭的C語言書看看，看著看著瞌睡就來了。
就這樣，過了一個星期，睡眠明顯改善了不少。
以前一直覺得自己就是睡不夠，就是那種「特困生」。
後來發現，慢慢的習慣了早睡，早上還等不到鬧鐘就會自然醒來。
好的睡眠，會讓人一天都神清氣爽。
或許就像別人說的：你沒有試過，一定不知道自律的人生又多爽。
或許你也可以嘗試一下，慢慢改變自己的習慣，開啟自律的生活。
規律作息，健康睡眠，離你只有一步之遙，相信你能夠著。
Part 6
經常有人問：人生最好的狀態是什麼？
有人說，最好的狀態應該是過上自己想要的生活。
有人說，最好的狀態應該是像李嘉誠那樣成功。
有人說，最好的狀態應該是想陳小春和應采兒那些幸福。
有人說，最好的狀態應該是能做自己喜歡的事，而不是為生計所迫。
我們大多數人，看重的無外乎成功、金錢、名利、幸福、家庭、健康......
而我們忽略了我們生活中最瑣碎的小事：吃飯和睡覺。
有位哲人曾說過：
人一輩子就做兩件事
活著，吃得香，睡得著，就好。
餓了就吃，困了就睡。
像一起的兩棵樹，志向直上雲霄。
人生中最好的狀態不應該是吃得香，睡得著么？
願你從今天開始能吃得香、睡得好。
圖片源網路
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