5個穴位，1種水果，清膽火效果棒棒噠！

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穴位密碼

我是密碼君，

平時常見的小毛小病，困擾多年的難言之隱，我都可以教你用穴位的方法在家搞定。

春天是最容易肝、膽火旺的季節。

春天容易膽火旺盛，膽火旺盛的人容易口苦、兩脅脹痛、耳鳴！

李志剛 主任醫師

北京中醫藥大學

口苦

春季口苦是膽火旺的表現。膽氣有調達、生髮的作用，如果生髮作用太過，

就會造成膽氣上溢，口苦。

陽陵泉穴

「有病口苦，取陽陵泉」。陽陵泉穴是膽經上精氣比較旺盛的一個穴位，按揉陽陵泉穴可以緩解口苦。

找穴：

膝蓋外側腓骨小頭前下緣的凹陷處就是陽陵泉穴。

按摩方法：

穴位按摩

用拇指的指腹按揉穴位，按揉時可以彈撥穴位，被按摩者會有麻、脹、痛的感覺。

穴位刮痧

在穴位處塗抹刮痧油，用刮痧板點按穴位，然後順著膽經巡行的方向，從陽陵泉穴向下刮拭。

注意：

山楂也能解口苦

山楂味酸甘，有清肝利膽的功效，能入肝經，養肝陰，降膽火。

您覺得口苦時，可吃一些山楂製品，比如說糖葫蘆。這裡，小編為您推薦一款山楂美食——炒紅果！一起來跟大廚學習一下吧~

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兩脅脹痛

偏頭痛或兩脅脹痛提示您可能膽火旺了！

日月穴

日月穴是膽經氣血、寒熱交界的地方，通過刺激日月穴可以清膽利膽、補膽。

找穴：

乳頭下方4指的位置就是日月穴。

按摩方法：

穴位按壓

用魚際，或者拇指的指腹按揉日月穴，每次五分鐘。按摩的力度不宜過大，按摩穴位時有脹痛、發熱的感覺即可。

注意：

拔罐

在日月穴上拔負壓罐，每次停留五分鐘即可，等瘀斑消退之後再進行下次拔罐。

除了刺激日月穴可以緩解兩脅脹痛，刺激膽俞穴也能達到同樣的效果。

膽俞穴

找穴：

第十胸椎旁開兩指的位置就是膽俞穴。

膽俞穴如何進行保健呢？快來聽聽專家的意見吧~

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耳鳴

耳鳴似火車聲是膽火旺的表現，通過刺激聽會穴能緩解耳鳴。

聽會穴

聽會穴主治耳聾、耳鳴，可以疏肝利膽，聰耳開竅。

按摩方法：

輕微張開嘴，用力向內按壓，按住5秒鐘，然後放開，重複上述動作，直到穴位處感到脹痛即可。

刺激耳部的聽會穴可以緩解耳鳴，刺激腳部的足竅陰穴同樣有效。

足竅陰穴

找穴：

第四腳趾外側，指甲旁開0.1寸的位置。

按摩方法：

用牙籤扎穴位，每次2~5分鐘即可。

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