膝蓋骨痛還有一種辦法管用

小編也是經常膝蓋疼，並不是因為跑步跑多了，而是年輕的時候不注意，爬山的時候下山不聽大人（小夥伴們）的話沒有注意保護膝蓋，久而久之膝蓋半月板給傷了~~~

現在沒辦法只好改去跑步了，可是膝蓋還是一如既往的疼，大家有沒有跟小編一樣，扶他林，雲南白藥，各種止疼藥膏葯啥的用過了好多都不見效。

前幾天聽老人說了一種土方法，不管有沒有效果，跟大家分享一下~~

粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷

可以拿家裡的舊衣服剪破縫一個口袋，粗鹽炒熱了之後裝進去然後系起來，坐沙發上腿伸直，把炒熱後裝入口袋的粗鹽包放在膝蓋上熱敷，太熱的話就翻一下。

鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。

鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用(否則細鹽會結板)。

還有一種方法：

粗鹽加米姜和蔥頭這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。

而姜和蔥頭則能驅風散寒。

準備五六斤粗鹽(俗稱大粒鹽)，一大塊姜(姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩)，一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子(毛巾做的也行，透氣要好)。

把姜和蔥切片，鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在姜蔥片上，然後揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰卧姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。

粗鹽熱敷的原理和好處：鹽袋熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可鬆弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。用於痹瘺癱瘓，腰酸背痛，關節炎，慢性胃痛，腹瀉，神經痛，畏寒症均有顯效。特別是在拔火罐後立即將鹽袋熱熨其患處，往往起到事半功倍的療效，從而有利與扶正祛邪，促進病體的康復。

還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始(此處可以直接把小腿擔在鹽袋上)，然後一點點往上移動，重點為腰骶以下，八髎穴附近，後背的各穴位，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

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