春暖花開，沒有腰腿疼痛，你才能更好地去擁抱春天

生活中越來越多的人被身體的各種疼痛所困擾，其中佔大多數的為腰腿痛。過去腰腿痛常見於中老年人，長期從事重體力勞動者或長期在寒冷潮濕環境中工作的人們。

預防腰腿痛的3個茶飲

1、老絲瓜茶

原料：當年新收的老絲瓜3根。

製作方法：

1、把老絲瓜洗乾淨，切碎。

2、加冷水下鍋煮開，轉小火熬1小時。

3、放入冰箱冷藏，可以存放3天。

4、每天取1/3放入隨身杯，當茶飲用。

特別功效：預防痛風。

保健功效：清熱祛風濕。

松針茶

原料：新鮮松針500克。

製作方法：

1、把洗凈處理過的松針用剪刀剪成1.5厘米左右的小段。

2、炒鍋燒熱，不放油，倒入剪好的松針，干炒2分鐘去掉水分。

3、放陽台上曬1天，裝到瓶子里密封。

4、每次取一小撮，沸水沖泡，燜10分鐘後飲用。可反覆沖泡。

特別功效：預防感冒。

保健功效：祛風濕，預防關節痛、腰痛、肩痛。

美容功效：緩解身體浮腫。

松針枸杞茶

原料：松針、枸杞子各適量。

製作方法：把松針、枸杞子按1:1的比例混合，加水沖泡。

特別功效：預防腰腿痛。

保健功效：強健筋骨。

美容功效：抗衰老。

治療腰腿疼的方法

第一：點穴

第二：捏跟腱

跟腱也就是我們日常所說的懶筋，位置則是在我們組後跟的正上方。在床上坐著，然後用兩隻手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身體剛好能夠承受，每邊按摩三十下左右就可以了。

第三：推小腿

如果說感覺到了小腿後面出現酸痛的情況，那麼推小腿能夠很好的緩解這種情況;如果是感覺小腿外側出現了酸麻的情況，那麼推小腿也是一個很好的解決方法。患者應該放鬆的坐在凳子或者是床上面，然後從上往下的用力往下推，也可以適當的塗抹一些按摩乳或者是感染有。

第四：抖腿

人在站立狀態之中的時候，健側腿則是屬於一個持重的狀態，所以這個時候我們需要做的事情就是令他放鬆。所以，將手掌按摩大腿後方進行左右的抖動，時間大約持續兩分鐘左右，然後做好，雙腿微曲，然後按摩小腿的後方，繼續抖動肌肉大約兩分鐘。需要注意的是，這個抖動動作一些要流暢並且連續，最好別出現斷層。

第五：牽拉

患者趴在床上，然後雙手抓住床頭，然後讓另外一個人抓住患者的腳脖子往下牽拉，等到疼痛的感覺小時之後繼續持續這個動作，直到沒有力氣在停止。

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