半馬者：請加油

3月25號的鄭州馬拉松，很多經常鍛煉的人群，都會報名參加。年年單位都會組織參加馬拉松跑步，雖然報名的人很多，但是估計跑全程的不多，半程的估計也很少。

最近接觸了幾位報名馬拉松的人。

一個阿姨，我以為四五十歲的年紀，結果一看年齡，發現居然61歲了。精神不錯，氣色也不錯。我說阿姨，你看著真年輕。她也非常高興，說經常有人說你退休了嗎？都會非常自豪的告訴人家，不僅已經退休了，已經六十拐彎了。我：你從什麼時候開始鍛煉身體？鍛煉多久了？

她：07年退休了開始，剛開始就是跑兩三圈，然後走幾圈，每天堅持鍛煉。後來又很多年輕人跑步，就跟著人家一起跑步，慢慢的也能跑個四五公里，後來基本就是每天六公里。剛開始我老伴不鍛煉身體，他突然得了腦出血，血壓也高，出院以後，也堅持鍛煉身體，這幾年，不吃降壓藥，血壓也是控制的很好。期間有三年，我給我妞帶小孩，他一個人在家，也堅持天天鍛煉，沒有人督促。我回來以後，熟人見面，都常說，你不在家，你家老張也天天跑步，堅持的可不錯。其實，這人，鍛煉身體，其實會上癮，不鍛煉，感覺不適應，但是，鍛煉好了，渾身上下都很舒服，這精氣神也很好，去哪，一點都不覺得累。

我：阿姨，您確實堅持的非常好，我得向您學習。我這剛開始鍛煉，也就三四圈，感覺都很累。

她：你們年輕人，肯定比我們鍛煉的好。慢慢鍛煉就不覺得累了。我現在每天六公里，一點都不覺得累，有時候很疲憊，晚上休息一覺，第二天起來，精神就恢復了。

還有幾位半馬者，也基本都是每天六公里，天天如此。長期鍛煉的人，和不經常鍛煉的人，這精氣神，真的是不一樣。

這一年來，關注了很多經常運動的人，確實，各項檢查指標都是非常不錯。之前，那個從200多斤瘦下來的那位男士，因為一直有負荷的運動，兩個小時的游泳下來，兩側胸外側曾經磨破了皮，也為此付出了很多。

但是，我們普通人，每天只需要鍛煉適當的時間，每天堅持下來。我們鍛煉的目的，不在於比賽獲得名次，只是為的是身體健康。

半馬者，請加油。但願明年我也可以加入這個隊伍。

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