春季養肝，身體一年都會輕鬆
寒冷的冬季已經過去，春天的腳步悄悄來臨，天氣由冷轉暖，大自然呈現出一派生機勃勃的景象；在享受大自然的同時，小花提醒朋友們，春天是最適宜保肝的季節！
依據傳統醫學，春季屬木，人體的肝臟也是屬木。因此春氣通肝，應如何在春季更好的養護肝呢？
適量運動，學會休息。春季人們時常睏倦，保持充足的睡眠就顯得更為重要，隨著人們生活節奏加快，工作壓力大，熬夜已經成為普遍現象，其實這種黑白顛倒的生活習慣對於肝臟的傷害尤為嚴重。
熬夜的人大多眼中泛著紅絲，這是肝火攻心的癥狀。長此以往，必然傷肝。《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，在春季應當「夜卧早起」。現代醫學研究表明，睡眠時進入肝臟的血流量是人站立時的7倍；流經肝臟血流量的多，利於提高肝細胞的功能，增強解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等一系列營養物質的代謝，因此能維持機體內環境穩定。
首先，青少年和中年人每天需睡眠8小時左右；60歲以上老年人一般7小時左右；80歲以上老年人應睡8至9小時；體弱多病者可適當延長睡眠時間。同時堅持睡前用熱水泡腳。晚飯吃半飽，睡前不喝濃茶和咖啡。睡眠時應『卧如弓』，以右側卧位，舒適的睡眠環境，有利於快速進入甜蜜夢鄉。
其次，還應該進行適量的運動，根據自身狀況，選擇合適的鍛煉項目，例如健走，慢跑，游泳等。清晨、傍晚可漫步於芳草小徑或河畔林間，游山戲水或登高望遠，使身心融入大自然之中，增強自己的身心健康！
