賈靜雯現身機場! 被咘咘大眼呆萌圈粉! 孕期吃什麼寶寶眼睛大?

2018年3月20日，北京，賈靜雯抱女兒咘咘現身北京機場。

咘咘一雙大眼睛，四處張望，十分古靈精怪。

2015年8月，賈靜雯在台灣順利剖腹產下2720公克的健康小女娃「咘咘」，咘咘擁有一雙跟媽咪一樣如同洋娃娃的大眼睛及鼻子，還有爸爸精緻小巧的嘴巴及下巴。

孕期吃什麼寶寶眼睛大?

1、油質魚類

孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

2、胡蘿蔔素

含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜 孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

3、蛋白質

蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的

4、枸杞

枸杞子 枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

5、花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助

因此對於准媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

6、補鈣

注意補鈣，胎兒不易近視 鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

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