9套適合春天練習的瑜伽序列，慢慢練

春天到了，天氣慢慢回暖，「收縮」了整個冬天的你，肯定快憋不住，很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。

今天給大家推薦9套適合春天練習的瑜伽序列，愛瑜伽的你快練起來吧！

第一套

這套序列可以作為練習前的熱身，也可以作為練習的主要內容，注意瑜伽練習前一定要熱身。

第二套

這套序列主要由後彎類型的體式組成，可以幫助打開胸腔，調整圓肩駝背，拉伸身體的前錶鏈，緩解身體疼痛。

第三套

這套瑜伽序列主要鍛煉到我們的雙腿。

第四套

核心力量比較差的伽人，可以選擇這一套序列進行練習。

第五套

這套序列主要是針對懷孕的伽人。

第六套

這套練習主要是針對腰背部疼痛以及姿勢不好的伽人。

第七套

這套序列練習幾乎鍛煉到了全身各個部位。

第八套

這套練習主要涉及到核心主要是髖部練習。

第九套

這套序列主要針對伽人的平衡能力以及身體的穩定性練習，如果你的平衡能力比較差，這套序列可以有效的幫助你改善。

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！

↓

下面有精彩的內容

點一下圖

片，免費查看內容！

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼

提示：

↑

↑

↑

↑

查看完整內容

。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！