今天不減肥，天天都徒傷悲。

談起減肥，很多人腦子飄過的唯一辦法就是節食，對於一些吃貨來說，一聽到節食二字，整個人都不好了，節食減脂是不可信的，不但傷害身體，還容易引起營養不良。

很多人為了減脂，寧願多吃蔬果也不去吃主食，肉類等食物，其實這就不對了。

那麼主食跟肉類到底應不應該吃呢？

1、吃主食是為了提供身體一天的能量，如減脂的你一直講究低碳水化合物，這樣會讓你很快就有飢餓感，造成你在下一頓吃的更多，減脂道路上堅持不了幾天，又開始胖回去了。

2、為了保證身體營養充足，一天需要攝入40-80克的肉類。減脂間的分量在一掌肉這樣。

3、水果選擇也是很重要的，要吃熱量值低的，例如：木瓜，香瓜，西瓜，草莓，獼猴桃，蘋果，橙子，杏子，奇異果等水果。

其實減肥不在於你吃了多少，而在於你是怎麼吃的！

想要減肥，應該少吃米飯，還是少吃肉呢？其實是都要吃的！！但不是大吃特吃，而是適量哦。

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