從153瘦到98斤，分享我的排油減肥方法，3天瘦2斤不節食不遭罪！
.Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.縱然傷心，也不要愁眉不展，因為你不知是誰會愛上你的笑容。
大家好我叫張裴萌，來自重慶，是一個高中老師，現在在休產假。我的體重153斤了已經，減肥已經成為家常便飯了，別人說我為了減肥命都不要了，幹嘛這麼拼，可是你們體會過一個胖子的感受嗎，每天穿著寬鬆的衣服，身上別的不多，肉最多，這樣的產後身材都快要讓我崩潰了，老公說你怎麼這麼胖了，太受打擊了，減肥是必須的。
減肥我用過很多的方法也一直讓我受到餓很多的傷害。對於我這樣肥胖我總認為少吃就會瘦了，我一天的飲食就是這樣安排的早上兩個雞蛋加上一杯牛奶，中午和晚上幾乎不吃，用水果來代替。堅持了14天雖然效果挺好的瘦了8斤，但是身體實在是受不了了，也就放棄了，總不能拿自己的生命開玩笑吧。節食不行我也試過吃藥，畢竟這樣的方法比較的輕鬆，不要那樣的遭罪，辭了不到一個星期我就出現了副作用，一身無力，從此我再也不敢這樣做了。然後我在網上找減肥方法的時候無意看到了減肥達人李佳佳的減肥經歷，
她是一個產後肥胖的寶媽，可是她現在不僅減肥成功了還能一直沒有反彈，我使用了30天就瘦減下18斤，不可思議吧，經過了4個月的堅持減肥，我從153斤瘦到98斤，現在體重一直就沒有超過100斤，哈哈非常高興。
下面分享一個老師給我的清腸減脂營養餐——核桃仁燕麥粥，分享給大家
從153瘦到98斤，分享我的排油減肥方法，3天瘦2斤不節食不遭罪！
1. 我這些是我們一家三口的量。每樣都可以根據自己調整，燕麥不能太多，太多胃消化太累了。
2. 鍋里放米放入燕麥洗乾淨，再加入核桃仁。電飯鍋煲熟就可以了（喜歡吃甜的加冰糖，淡的配小菜，麵餅都可以拉）
3. 美美的喝喝一碗營養粥。滿足早餐所需營養。
核桃仁剝好可以用溫水泡一下，把皮去掉，他們說會苦，不去也沒事。我沒去煮起來沒苦味，畢竟量少。
