陽氣不足百病生，神疲體乏沒力氣，幾招教你輕鬆不陽氣

《難經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫「斷氣」，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

陽氣來源，一為先天性的，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化來的。保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生的一條重要原則。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持，「得陽者生，失陽者亡」。「人到四十，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

現代人常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。

陽氣為什麼會不足

遺傳 如果孩子的父母陽氣不足，尤其是母親的體質如此，則會將體質遺傳給孩子，導致陽虛體質，這種遺傳而來的，往往比較難調理，需要長期調養，保護自己。我見過很多孩子身體不健康，然後一看他們的母親，就明白為何孩子不健康了，母親是滿臉蠟黃，瘦弱不堪，這是自己沒有調理好身體，將體質給了孩子。

調理不當 天天吃冰冷的食物，導致脾陽不足，最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之葯，比如西藥裡面的抗生素，比如中藥裡面的清熱解毒的苦寒之葯等等。還有是自己平時保養不當。比如，大冬天下雪，穿一條超短裙，絲襪，結果陽氣受傷，導致陽虛。還有就是消耗過度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱慾過度，這樣的人，開始多是陰虛，然後陰虛累及陽虛，最終會導致腎陽不足。

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自然衰老 隨著人體的自然衰老，人們會出現正氣不足的情況，其中有些老人，就會出現陽氣不足的表現。

大家可以通過觀察腹部的兩條線來簡單的辯證自己是否陽氣不足：

1. 腎虛紋，後腰顏色發深，中間有橫向的白色紋路

2. 腹橫紋，即阻力線，是身體陽氣不足引起的中焦瘀堵，導致肚子又大又硬

陽氣不足如何調理

改變生活方式 注意飲食，不能隨意吃寒涼之品，衣服要隨時增減，不要受寒，節慾清心，不再耗傷腎精腎陽。

辨證滋補 平常可以有意地服用一點滋補之品，比如鹿茸酒等養生酒，這樣的養生之品是可以用的，酒本身就有溫陽的作用，加上一些滋補腎陽的中藥，效果不錯。

用艾灸灸督脈。督脈就是人體後背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。

多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的湧泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會感覺暖暖的。

用一根木棒，每天早晨起床後，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱，舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。刁主任也推薦了一個食療方，陽虛的人可以經常食用「當歸生薑羊肉湯」。每次可以選用當歸20克、生薑30克、羊肉500克放在鍋里用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽虛的人食用。

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