減肥不可這樣做——否則不僅不能減肥還會增重

減肥是愛美人士的訴求、也是追求健康的人士的訴求，但減肥有很多誤區，有些誤區會讓人的減肥效率變低、有些則會讓減肥效果變差，而有些，則不僅不能夠減肥，還會增重，下面筆者就來說說減肥絕不能做的幾個事情，做了這些事情，您不但可能會減肥不成功、效率低下，還有可能會增重：

第一個，不要通過藥物減肥！

藥物減肥，很多時候，的確有一定的快速見效的好處，但是，藥物往往都是通過抑制食慾，以及腹瀉等方法來實現身體的減重，這樣一來，不僅僅會導致身體完全無法吸收營養，還會導致在停止使用減肥藥物之後，食慾不被抑制，立刻吃的過多而導致反彈，甚至會比以前要更胖。

此外，大多數的所謂市面上的減肥藥，也都是不合法的，有特別多的副作用，更有甚者，連衛生情況都無法保證。

第二個，不要「只依靠」節食，來減肥。

減肥的時候，適當的節食是必須的，不可能減肥的時候吃的跟不減肥的時候一樣多，但要「適當」，絕不能夠只依靠節食來進行減肥，那樣後果將會非常嚴重，首先很多人是無法控制食慾的，其次，即便通過節食減肥了，減肥成功之後，胃口恢復，還會繼續增重，甚至比減肥之前更重。

第三個，運動過度。

運動也是減肥的一個好方法，但是，很多急躁的減肥者，往往會短時間進行大量的運動，試圖快速的進行減肥，但這樣做，往往會造成胃口大增，導致減肥失敗，甚至增重。

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