喝粥能養生嗎？喝粥養生的那些事兒

喝粥養生，是養生人士經常說的一句話，也是養生的一個核心知識。下面筆者來簡單說說——粥。粥，又稱為稀飯，是南北方所共有的一種食物，不管是南方還是北方，都有粥的存在，粥屬於流食的一種，一般來說，沒有胃口的時候、患病的時候、身體處於恢復期、調理疾病的時候、養生的時候，以及晚餐的時候，都可以喝粥。

那麼，喝粥能不能養生？必須要分析之後，才能夠得到答案！

首先，喝粥容易消化，這是客觀的我。

因為粥，屬於流食的一種，所以它非常容易消化，容易消化的食物，能夠對養生起到一定的正面的、積極的作用。

其次，粥的營養豐富。

粥不管是怎麼樣的成分，都含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物，以及根據其配料不同，含有不同的營養，所以，其營養是非常豐富的。

再者，粥的花樣比較多、不容易膩。

皮蛋瘦肉粥、桂圓紅棗粥、蓮子百合粥...這些都是粥，但卻又是不同的花樣，長久吃下去的話，並不容易感到膩歪，養生不就靠一個堅持嗎？

最後，脂肪含量少、利於減肥。

減肥的時候，吃粥，是一個不錯的好方法，因為粥容易飽腹，它裡面有主食成分，但又是流食，所以又不容易長胖。既然吃粥被用來減肥，那麼，說明吃粥是比較健康的，最起碼的，其脂肪的攝入是非常少的吧？

喝粥養生，其實是最適合老年人的一種養生方式，建議老年人採用「喝粥養生」的方法來進行養生。

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