腎虛發出的3個信號，看下你中招了嗎？

你們知道嗎？如今腎虛這個詞已經完全成為男性的一個標誌了。不知你聽過木有，十個男人八個虛還有一個是不舉。由此可見，男人腎虛已經多麼的嚴重了。不過還好，腎虛不想癌症晚期一樣不能治療，那麼你知道腎虛的人應該怎麼辦呢？下面就教教腎虛的人怎麼重狀雄風。

其實很多男性朋友根本就不知道自己是否就是一名腎虛患者，那麼怎麼做才能看出來呢？其實腎虛的人身體上面會有相應的信號，只要自己自查一下就知道了。

腎虛引發的3個身體信號

1、足跟痛

你知道為何足跟痛就是腎虛呢？其實道理很簡單，這主要就是因為腎虛的人在腎經循環的時候經過足跟處時會有疼痛感，而腎好的人是不會出現這種情況。因此足跟痛也是因為腎虛，身體所發出來的信號。

2、下背部疼痛

下背部疼痛是首先出現的也是最普遍的腎病癥狀之一，清晨起床，突然感到一側或兩側的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒大多數情況下，單側疼痛後不久，疼痛就會轉移到另一側了。

3、牙齒鬆動

但凡是牙齒鬆動，都可以考慮為腎虛，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。

腎虛怎麼辦？多吃3種食物

①每天一杯韭菜汁

韭菜的美味是我們很多人喜愛的蔬菜，而且還是好東西，它溫補肝腎，壯陽固精。可以把韭菜炸成汁，每天喝一杯，把水和適量的韭菜放入攪拌機，不要放多了，一點點就好，就這樣榨了一點再放一點。

②黑枸杞泡水

材料枸杞子200克，白酒1kg，將黑枸杞去除腐壞顆粒，冼凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，可以益氣健胃、強精、消除疲勞、補腎。

③每天吃點三黑桑葚芡實粉

傳統中醫學中認為紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，常吃黑色食物能增加免疫力、益氣補腎、清除自由基、延緩衰老，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等。

如果你腎不好，不如將黑豆、黑米、黑芝麻列入平時的飲食中去，如果覺得單吃的效果沒那麼好，還可以自制成三黑桑葚芡實粉來食用，即在這三種黑色食物的基礎上，再加上適量的黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚和冰糖，打磨成粉食用，這也是醫書上養腎、補腎和預防腎病的經典方，有養肝、補腎、滋陰、益氣之效。

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