清醒一點！打敗春困，你本該元氣滿滿！

最新 03-23

春困、夏乏、秋盹、冬眠，emmm……，怎麼一年四季都很適合犯困呢？如今是春季，相信很多人都春困的理直氣壯，我只想說，喂！清醒一點！你本該是個元氣滿滿的boy/girl呀！

其實呢，春困是一種正常現象，氣候日漸轉暖，人就會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這是季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應！不過呢，也不要認為春困無法克服，只要進行一些小操作，就能召喚回你的精氣神喲！

克服春困之按摩篇

【穴位按摩法】

穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

【做頭皮操】

春季堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞睏倦的簡單有效的方法。

克服春困之飲食篇

【多食鹼性食物】

鹼性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。常見弱鹼性食物有紅豆、蘿蔔、蘋果等；中鹼性食物有大豆、番茄、橘子等；強鹼性食物包括葡萄、茶葉、海帶等！

【增加維生素的攝入】

維生素是很好的清醒劑。紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等都富含維生素，對恢復精力、消除春困很有好處。