吃什麼能讓眼睛更加年輕？

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吃什麼能讓臉龐更加年輕？讓頭腦更年輕？想要從身到心抵抗衰老怎麼做？現在跟51養生網小編一起來看下吧！

讓眼睛更加年輕

吃什麼食物對眼睛好呢？含有葉黃素和玉米黃質的食物，以及我們熟知的含有維他命A，C以及E的食物都對眼睛有好處。具體來說包括綠葉菜，尤其是菠菜，以及蛋類、堅果、胡蘿蔔、紅薯和金槍魚等飽含Omega-3脂肪酸的魚類。

讓心臟更加年輕

基因等因素會導致你成為心臟病的易患人群，但生活方式同樣能夠使你遠離這一疾病。不單要遠離那些對心臟有害的食物，你更應該把對心臟有益的食物切實放入每天的食譜中。莓類水果、堅果以及黑巧克力都是對心臟非常有好處的。

讓臉龐更加年輕

除了吃之外，有許多食物能夠直接敷在臉上讓你看起來更年輕。比如黃瓜有補水的功效，鱷梨及燕麥製成面膜不僅能保持皮膚水潤還能夠去角質。而紅酒面膜則是有除皺的功效。

讓皮膚狀態更年輕

皮膚不僅能夠通過外用的護膚品來改善，通過內在飲食調節也很重要。南瓜子富含鋅，能夠幫助皮膚細胞更健康地新陳代謝，並鎖住皮膚中的營養成分，加速膠原蛋白的合成來使皮膚更富有彈性。

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