她聽從營養師的這3個建議，一口氣暴瘦136斤！

不說話，先上一張瘦身前後對比圖：

整個人都精神了有沒有？做到這種程度，她只是遵從了營養師的3個小建議！

知事君覺得，減肥對於大多數妹子來說都是一種終生事業，收效甚微，難以堅持幾乎是通病。

對於37歲的Amanda尤其如此。2015年的秋天，340斤的她買衣服永遠永遠是XXXXL，而且總是感到渾身無力，她覺得，再不改變自己就完了！

於是她開始尋求專業人士的幫助，她找了一個營養師來幫助她規劃更健康的飲食方式。營養師給了她3個小建議，她依靠這3個建議2年瘦了136斤！

第一點建議，控制飲食。她說，我嚴格遵從了營養師建議的卡路里攝取配比，35%的碳水化合物，25%的脂肪，40%的蛋白質……

第二點建議，在私教的幫助下進行全面的訓練。

現在對於Amanda來說，去健身房是一件特別開心的事。

第三點建議，瘦身要先定一個小目標，要容易實現的那種。

瘦5斤比瘦200斤要好控制的多！

Amanda說，你肯定會中途想放棄，但是想想之前吃的苦，受的累，如果放棄就全功盡棄了……

你得堅持一下，給自己加油打氣，下一餐或者下一次運動還是要振作。

每次多堅持一下，一個更好的自己會在等著你哦！

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