3大降糖食物的坑，你踩過幾個？

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

食物降糖是很多糖尿病患者都喜愛的方式，因為這樣就不用天天吃藥、想著吃藥了，每次吃點食物就可以了，還不至於被忘記，但食物真的能代替藥物降糖嗎？答案當然是不可能了，雖然一些食物確實是可以對某些個體能起到控制血糖上升的作用，但卻不能說它有「降糖」的療效。接下來咱們就細數一下那些年吃過的降糖坑。

苦瓜沒有直接降糖的功效

謠傳最多的應該就是苦瓜可以降糖，不僅降糖還能去火。確實也有很多糖友吃了苦瓜之後血糖平穩了，但這並不是苦瓜有降糖效果，而是因為苦瓜本身含碳水化合物少，吃多了會增加飽腹感，減少主食的攝入，餐後血糖自然會比往常平穩。另外芹菜和苦瓜是類似的，也是有直接的效果的，所以這並不能說明苦瓜可以直接降糖。

山楂不僅不降糖，還升糖

第一個傳出「山楂可以降血糖」這個謠言的人，不是傻就是傻。為什麼這麼說呢？山楂本就含有很多的碳水化合物，吃的較多的話不僅不能降糖，還有可能使血糖升高，反而是對糖尿病患者有一定的危害，不利於其控制血糖。不過山楂有一定健脾開胃的作用，糖尿病患者可以少量的吃一點。

黃鱔不能降糖，膽固醇還高

黃鱔雖說碳水化合物含量不高，但是它裡面的膽固醇含量卻是非常的高，吃多了雖然不會導致血糖升高，卻會導致血脂升高，到時間接的也是有可能導致血糖升高的，危害也是極其的大，所以也還是少吃為好。

不同年齡、不同病情、不同病程的人，對降糖藥物的反應都是千差萬別的。臨床上，一些高血糖的人用西藥和胰島素都降不下來，更別說反應非常弱效的某種食物了。最危險的莫過於，那些苦苦降不下來血糖的患者，單純地認為某種食物能幫自己，盲目信任，耽誤病情。所以降糖一定要科學。

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