得了糖尿病，飲食有三大戒律！破戒的人血糖穩不了

人總是不能避免疾病的侵襲，而且我們日常生活當中，人一旦上了年紀就會有各種各樣的疾病發生，病發率最高和最常見的應該就是糖尿病了。據統計，近些年來糖尿病的發病人群似乎越發年輕化了，有的中年人在三、四十歲就會有糖尿病的發生。既然發病人數如此多，那麼糖尿病患者應該如何注意飲食？餐後血糖過高又應該如何處理呢？

糖尿病患者如何注意飲食？

1、患有糖尿病的人可以食用高纖維食物

對於糖尿病患者來說，很多食物都是不能吃的，就連水果也要再三斟酌才能食用。一日三餐中尤其要避免食用鹽，最好可以吃一些易溶解的纖維食物，這類的食物不僅可以改善自身的膽固醇還有脂肪的代謝，還能使體重得到很好的控制。

2、糖尿病患者少食用澱粉和糖

對於糖尿病患者來說，尤其不能直接食用糖，因為會加重糖尿病的發病，嚴重者還會引發糖尿病併發症。但是澱粉也一定要注意的，雖然能夠為人體的機能提供足夠的能量，但多餘澱粉還是會轉化為糖分，讓糖尿病病情加重。

3、糖尿病患者不能吃太刺激辛辣的食物

就是普通人也不能經常吃刺激性的食物，因為會對胃產生負擔，而糖尿病患者更是不能吃這樣的食物了，因為也會加重病情的發展。

餐後血糖過高應該如何處理？

1、糖尿病患者餐後可適當運動

很多患者在飯前測血糖的時候都是正常的指標，但餐後兩個小時之後再測的話，就會發現血糖明顯升高，如果這樣的話，可以每天堅持在飯後進行有氧運動，比如說散步，不僅可以有效的控制血糖，也能增強自身的體質。

2、糖尿病患者應該少食多餐

糖尿病患者不僅要避免食用各種含糖量高的食物，還要每餐少量飲食，但是可以多次進食。這樣做不僅可以有效地減少患者血糖的波動，而且還能控制餐後的血糖指標。

3、餐後血糖高可以使用降糖葯

如果餐後血糖指標比正常值高出來不是很多的話，是不建議服用藥物的，但如果一旦達到了嚴重範圍，就可以服用降壓的藥物。

身患糖尿病的患者通常很難被完全治癒，所以在日常生活中放鬆心情有一個良好的心態也是很關鍵的，不僅要注意自己的平時飲食，也要時時刻刻關注餐後血糖指標，才是糖尿病患者最應該做的事情。

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