體重不大肚子大，患病風險成倍增

原創 | 芙蓉營養師

我們身邊就有很多人，先天沒有易胖的基因，從小就瘦瘦的、弱弱的，即使平時不鍛煉，也不是特別注重飲食，

歲也還能維持一個還不錯的體型。

還經常嘲笑那些整天在減肥，又是講究飲食又是運動的人，也沒見瘦到哪裡去，反而看上去壯壯的！

但是突然一天，這些沒有發胖基因的人雖然發現雖然體重還是在正常範圍內，胳膊腿也還是很細，但是肚子大了，腰腹的脂肪明顯厚了。

更鬱悶的是，體檢的指標也開始不正常了。想要改善飲食，不知道從何做起？想要運動，肌肉力量太弱跑幾步路腿都快斷了。

而那些常年保持警惕的易胖型童鞋們，可能依舊看上去壯壯噠，但是人家的體檢表可是漂亮得不要不要噠！

雖然飲食有很多講究和剋制，但是常年健康的飲食習慣，還有規律的鍛煉，讓她們比年輕時更有活力，甚至成了你們眼中「逆襲」、「逆生長」的典型代表，真正是厚積而薄發，時光從來不辜負那些認真生活的人！

說個我前單位兩個女同事的栗子吧，就叫她們小

和小

，兩人差不多時間懷孕，小

就是屬於那種壯壯的山東妹紙，

的身高，

多斤，不是很胖但是很壯。

從知道愛美起就在與自己的「大象腿」做鬥爭，從未間斷過，雖然屬於吃嘛嘛香的類型，但是人家就是控制自己不吃零食不喝飲料，飯菜也是戒掉重口味和油炸，還堅持跑步，直到發現自己懷孕後，改為每天散步了。

小

就比較「幸運」，從來不運動，飲食還特別喜歡吃各種重口味和油炸，之前的單位食堂，每周五都有現炸油條和豆漿，這天她必然吃兩根。食堂的地三鮮、干煸豆角、魚香茄子、菠蘿古老肉這類菜式都是她的最愛。

巧克力、蛋糕、泡麵、薯片之類的也完全不忌口，但是人家就是瘦啊，

的身高，超過

90

斤就大呼自己要減肥了。這樣的人真的會讓身邊那些真正的胖子氣得要死。

小

懷孕後，身體一向弱的她不出意外地孕吐了，吃啥都吐，前面兩個月體重還掉了幾斤，不過熬過了孕早期，就迎來了她的好日子，每天各種補，就這樣也長的不多，除了肚子。

而天生易胖體質的小

，完全沒有什麼早孕反應，依舊是吃嘛嘛香，為了控制體重增長過快，每天都戰戰兢兢稱體重，及時調整飲食。

做糖篩的結果出來後，兩人都很吃驚！一向很瘦的小

竟然被查出來妊娠糖尿病，血糖控制能力極差，現在她也終於明白為什麼自己前一段總是餓很快，還以為真的是「一人吃，兩人養」，

原來只是胰島素分泌過度導致的反應性低血糖，是血糖調控能力差的表現之一。

而小

雖然依舊壯壯，但是各種指標都正常，體重雖然每長多少，但是胎兒發育非常健康。

為什麼瘦人也會換糖尿病？

問題出在內臟脂肪上，內臟脂肪意味著身體有炎症、意味著代謝異常，意味著胰島素抵抗，甚至和癌症風險也密切相關。

小

的確很瘦，但是她是假瘦子，骨架小、胳膊腿細，但是肚子上一直都有肉，而且還不少。常年不運動，肌肉力量也薄弱。飲食上毫無顧忌，完全照著自己的性子吃，不合理的飲食結構導致胰腺遭到慢性的傷害。

血糖控制能力差，應該原來就有，只是懷孕期間由於各種激素水平的變化，導致情形進一步惡化。

腹部脂肪的堆積，會引起慢性炎症，長期慢性炎症會引起細胞基因突變或免疫功能的改變，從而導致癌症的發生。脂肪組織是活性的，會產生脂肪組織激素，從而改變性激素的平衡。

例如，它會將更多的雄激素轉化為雌激素。性激素和脂肪組織激素之間的平衡被打破，這就直接或間接地促進腫瘤生長，如各種形式的乳腺癌或子宮內膜癌。

看一個人是否還年輕健康，不用看她的臉，因為現代各種醫學美容手段和化妝技術已經很先進，不仔細看還是可以矇混過關。

但是看她的腰腹是不是緊緻又平坦，其實最能說明問題，所以說女人要守住腰線，不只是為了美，更是為了健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！