這7種表現，常發生在氣血不足的人身上，快看看你有沒有！

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氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

血氣不足是我國中醫學上所稱之為人體中的氣虛和血虛的癥狀，通常人體的氣血不足會有引起很嚴重的後果，會引起人體器官的衰老，那麼氣血虛不足有哪些表現呢?

人們氣血不足會有以下表現，而男性的會有經常感冒，頭暈、關節疼痛、消瘦、面色蒼白，女性會有月經量突然減少，甚至會有停經現象產生。那麼女性氣血不足的具體表現有以下幾點癥狀。

癥狀一，會有氣虛的表象，會出現頭暈，臉色蒼白、四肢乏力、精神不振、發育遲緩、胃寒肢冷。

癥狀二，會出現胸悶，小腹脹痛的現象，會有面色萎黃、皮膚乾燥、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等癥狀。

癥狀三會有小腹疼痛難忍，這是由於人體的血液遇到巨大的，由於人體內的血氣嚴重不足導致的。

癥狀五，會出現月經量過少以及牙齒不好等癥狀，容易出現牙齦出血，牙齒的縫隙會越來越大。

癥狀六，人體的睡眠質量比較差，會出現亞健康現象。

癥狀七，人體的手腳冰涼，眼白渾濁，發黃、伴隨著血絲的癥狀，眼袋很深眼睛乾澀等癥狀，都表明人體的氣血不足並且伴隨伴有血色，這也是由於人體的氣血不足。

那麼如何才能調理好人體的氣血不足呢?

方法一，可以採用食物的食療方法，平時多吃一些富含有鐵質和葉酸的食物，由於鐵可以為人體的血紅蛋白提供成分，葉酸是參與人體血液細胞分類和生長的重要物質。與此同時，也應該多吃些，富含有高優質蛋白質和礦物質豐富的食物，比如平時多注意吃些紅棗，蓮子、核桃、山楂、動物肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食物。

方法二，可以用中藥調理，比如丹參，玫瑰花、紅棗、黃金、桃仁、枸杞子這些都是人體補血補氣的中藥材，也可以用桂圓桑葚子泡水喝。或者可以在醫生的指導下進行中藥調理，這樣的效果也是比較佳的。

方法三，可以進行自我調節，平時女性應該保持心情愉快，保持良好的心情狀態，注意調節人的情緒。

方法四，可以採用合適的運動進行調理，運動可以增強人的血液循環，能夠提高人體的各個器官的工作效率，與此同時進行有氧運動可以加速人體的新陳代謝和增強人體的抵抗能力。

方法五，可以用睡眠來調節，女人最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保足充足的睡眠狀態，可以促進人體的各個器官的休息。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，注意保證好睡眠的質量。

方法六，也可以採用按摩的方式來調理，中醫學認為人體的內臟都與人的外在的器管有內在的聯繫，注意按摩人體的穴位，可以讓人體的血脈暢通經脈疏通的作用。

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