老中醫告訴你：堅持吃這3種「食物」，能輕鬆去濕氣，一身輕鬆！

吃肉吃得太多，吃的食物里有 污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

濕氣應該對大家來說，並不陌生吧？人體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。尤其是在春天的時候，天氣是比較濕潤的，人體內的濕氣也會被加重。所以說在濕氣重的時候，想辦法去濕氣是很重要的，該怎麼去濕氣呢？通過食療是很不錯的，春天濕氣重！堅持吃這3種「食物」，能輕鬆去濕氣，一身輕鬆！

一、玉米須

玉米大家應該都吃過吧？而玉米須是去濕氣的好東西，玉米須在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。玉米須煮水成為「龍鬚茶」有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。玉米須有一定的利尿作用，能夠增加氯化物排出量，所以能去濕氣利水，濕氣少了，一身也就輕鬆了！

二、燕麥

燕麥富含粗纖維，具有潤腸通便的作用，能幫助人體去除濕氣，所以，吃燕麥是能祛濕氣的！燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用，將蒸熟的燕麥打成汁，當做飲料來喝是不錯的選擇。可以在早餐的時候多吃燕麥片，清腸又潤腸，有特別好的去濕氣效果。

三、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是特別好的去濕氣食物，因為它們都是特別利水的食物，冬瓜荷葉茶可利水消腫、清熱解暑，能促進腸胃消化，排出體內的一些毒素，同時能帶走很多濕氣！而且冬瓜荷葉茶的熱量很低，能清腸胃促進消化，同時能帶走體內的很多濕氣！所以喝冬瓜荷葉茶，能輕鬆去濕氣，一身輕鬆！

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