小腿外翻怎樣正確走路 這幾點你做到了嗎

現在天氣逐漸變暖，馬上就又要到夏天了，看著滿大街的大長腿，其中會不會有一雙屬於你呢？愛美之心人皆有之。可是，如果你不幸有一雙小腿外翻的大長腿，那我想即是有再高的顏值也會大打折扣吧。小腿外翻有沒有矯正的辦法呢？

一、小腿外翻的原因

小腿外翻，俗稱羅圈腿，是一種比較常見的骨骼現象，造成小腿內翻的主要原因主要有三個，一個就是遺傳基因的問題，天生就是如此。第二就是由於佝僂病等其他疾病落下的後遺症，第三就是由於走路的不良習慣留下的問題。無論是哪一種都要保持一個正確的走路姿勢。

二、小腿外翻的特點

小腿外翻的一個顯著特點在於他的鞋子，如果鞋子外側磨損很嚴重的話就說明這個鞋子的主人小腿外翻，小腿外翻的另一個特點就是走路外八字，不過經過科學研究，小腿外翻還是可以矯正的。

三、小腿外翻的正確走路姿勢

首先要嘗試抬高腿，用大腿發力走路，長期以往走路就會逐漸由小腿發力變為大腿發力，最後就會慢慢的調整回來了，小腿也不會內翻了。

四、小腿外翻的矯正動作

多做以下的幾個動作有助於矯正小腿外翻。脛骨前肌放鬆，正壓腿、側壓腿，要時常多抻抻筋，做一些高抬腿運動。走路盡量剋制住外八字的走路姿勢。時間長了，小腿內翻的毛病自然而然就可以得到矯正。

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