矯正o型腿的坐姿很重要 這些方法你一定要知道

來源:圖蟲

O型腿也就是羅圈腿，外形看起來就是膝蓋外翻，兩條腿不能靠近，當你站著的時候，兩個腳掌靠在一起，但膝蓋就沒有辦法接近，留下很大的空隙，這種腿型是嚴重畸形的。

O型腿也的人走路都是外八字，站立的時候腿部分開影響形象，嚴重的還會影響身高。很多人都是因為壞習慣形成的O型腿，比如走路姿勢，坐姿，站姿不正確等等。這時候我們可以通過下面的方法來糾正。

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1.坐姿糾正

端正地坐在椅子上，小腿和大腿垂直，挺起胸，後背也挺直，雙腿緊貼在一起，在兩個膝蓋中間夾一本書，你可以從厚一點的書開始，然後逐漸變薄。必須每天堅持，只要坐著就可以這樣做。

2.走姿糾正

當你走路的時候，不要用不正確的姿勢，把重心放在大腿內側，保持你的腹部挺直，抬起頭，自然地擺動雙手。剛開始會不習慣，但走了一周就習慣了，堅持下去O型腿會得到改善的。

3.利用輔助工具

矯正帶可以幫助我們糾正O型腿，坐在墊子上，雙腿併攏伸直，然後用矯正帶把兩條腿綁起來，在膝蓋和小腿上分別固定，不要綁得太緊，也不要太松。每天綁三次，每次綁半個小時。

注意：如果站直的時候，你兩個膝蓋之間的距離超過3厘米，這是屬於嚴重的畸形，用上面的方法糾正是沒有效果的，要到醫院骨科治療才有效。

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