四種壞習慣會導致腎虛，誘發尿毒症，你卻天天在堅持！

很多人都聽說過腎虛，但是你能準確說出腎虛的癥狀嗎，其實按照種類來分，腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

但不管哪一種種類的腎虛，在生活習慣上都要特別注意，看似不起眼的壞習慣，可如果一直堅持，時間長了，腎臟便會不堪重負。

第一，長時間憋尿，尿液是腎臟的代謝廢物，當然要及時排出身體才好，可很多人卻總是長時間憋尿，這樣做的危害是，尿液很容易成為細菌的培養基，在膀胱里，大量的細菌繁殖，隨著尿液的增多，還可能逆行感染腎盂，造成急性和慢性炎症。

第二，喝水特別少，如果你有慢性腎病，腎功能衰竭，醫生會建議少喝水，但是對於一個腎臟功能正常的人，如果喝水喝少了，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，腎結石的發病就與飲水較少密切相關，對於罹患腎結石的，醫生也會建議多喝水。

第三，吃的特別咸，吃的特別咸，會導致鈉水瀦留，這同樣會增加腎臟負擔，隨著時間的延長，腎臟不堪重負，還會引起高血壓，而高血壓反過來又會損害腎臟。

第四，長期喝碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的糖分，很容易造成滲透性利尿，葡萄糖的重吸收是在腎臟，所以大量的糖分，會加重腎臟的負擔，另外，也會誘發糖尿病，反過來，糖尿病對腎臟也是一種慢性傷害。

腎虛只是一種癥狀，或者你可以理解為它是一種腎臟代償功能的異常，隨著時間的推移，腎臟不堪重負，無法持續代償，還會發展為慢性腎病，進一步發展，就是慢性腎衰竭。

雖然人體有兩個腎臟，但一定需要愛護它們，慢性腎病的發病率逐年提高，一旦發生，發展為腎衰竭，還需要長時間血液透析。

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