我的身體我說了算
春天來了，隨著溫度的回升，人們脫下厚厚的冬裝，頓時精神抖擻、渾身輕鬆，但是一看到整個冬季積累在肚皮上的贅肉，頓時下定決心立志減肥和健身。不過立志鍛煉是一回事，堅持鍛煉就是另一回事了。世界上最容易做的事就是簡單而有趣的事，而對大多數人來說鍛煉是簡單的，但又是非常枯燥甚至無聊的，想想看，流汗、單調枯燥的動作、強制體能訓練，這本來就是受罪吧，如果把鍛煉的時間拿來玩玩遊戲、搞點娛樂活動多好。
如何破解呢？尋來尋去，終於發現把鍛煉變得更有趣，才有長期堅持鍛煉的動力。
第一，舒適的鍛煉環境對人的身體有著美妙的刺激。
找一個視野開闊空氣清新的環境邊聽音樂邊跑馬拉松
找一個溫度適宜泳池游泳，練習肺活量
找一個場地平整、氛圍融洽的環境打球
找一個設備成新度高、設施齊全的健身房苦練腹肌
找一個現代化的球房練練撞球
......這是一種多麼有趣和愉快的感受！
第二，群的力量無窮大。經研究發現，人獨處的時候很容易懈怠，而且懈怠到你自己無法理解的那種懈怠。當一個人進入一個群體的時後，他的改變是很大的。
創建一個社交體系，比加入一個乒乓球俱樂部、跑步訓練營、籃球社區，或是與伴侶、朋友一起結伴鍛煉，絕對是相當有趣的事情了。不同的人會有不同的想法和習慣，群除了直接的人際交往，還能促使你保持鍛煉慣性。
想想以下場景：
和經常讓你微笑的人一起鍛煉是多麼有趣......
和美女、帥哥一起鍛煉，是多麼有趣......
和運動達人一起鍛煉學習，是多麼有趣......
和有故事的人一起鍛煉，傾聽是多麼有趣......
第三，激勵措施或小小的懲罰，可以讓運動更有趣。人類看上去很高級，其實只是一些實驗室大鼠，「會朝一個特定的方向穿過迷宮，找到盡頭處的糖水」。小小的的激勵、懲罰措施會給運動者帶來不同的感受。
鍛煉過程中可以給自己制定一個獎勵系統，實現鍛煉目標就買一件奢侈的東西；經常和同伴比高低，輸了來點俯卧撐、鑽桌子或者一包煙、一瓶水、一頓飯等都是有趣的。
另外，給自己準備一套合身或有檔次的運動裝備，佩戴高科技含量的電子穿戴設備，比如：運動手錶、手環、耳機等，記錄身體的各種數據，會讓鍛煉變得更有趣味。
總之，說道鍛煉，最難的都是邁出門那幾步，一旦邁出了第一步，節奏就出來了。現代人是忙碌的，一天24小時，除了睡覺、工作、應酬，能自由支配的時間少之又少，時間被各種事物切得粉碎，給自己預留點鍛煉時間吧，我的身體我說了算。
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