皮膚敏感，乾燥粗糙，如何改善？

分享一句有關保持好肌膚的話：

好皮膚：先天基因，良好的生活習慣，正確理性的護膚理論以及日復一日不懈的堅持。

最好的時光不過青春那段時間，後期皮膚的好壞和日常護理有著很大的關係。護理與不護理，在一天兩天確實看不出什麼，一年兩年就會慢慢拉開距離。所以愛美的你，愛自己的你，好好呵護肌膚是必須要做的事。

當皮膚出現乾燥後，一系列問題應知而來，如：閉合性粉刺，斑點，毛孔粗大，乾燥起皮，久而久之，皮膚變得敏感起來。

隨著年齡的增長，皮膚細胞的存水能力會逐漸下降，皮脂分泌會減少，皮膚保存水分的能力也會下降，使得皮膚中的水分加速蒸發，造如果再加上氣溫的變化，空氣間水分不足，皮膚也會因此變得更乾燥與粗糙。

很大一部分年輕人，因為學習或者是工作，養成了一種不到夜深就睡不著的作息，要知道經常加班熬夜，睡眠不足加上疲勞，對身體的損害是相當大的，血液循環變差，人體健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易變得乾燥、粗糙。

此外生活習慣，過度減肥（這個季節是不是很多女生朋友都在考慮這個問題）凡是都要有個度，過了就不好了。還有偏食，這些飲食習慣使得營養失衡，體內營養失衡則會造成皮膚也無法得到它所需要的營養，這樣下去皮膚就會失去彈性和水分，使得皮膚變得乾燥。

護膚意識薄弱， 如使用具刺激性的鹼性香皂、過度清潔，使得皮脂膜不健全，皮膚鎖水功能下降後，皮膚整體就會出現乾燥無光澤。

皮膚補水最佳時間：

睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，早上起床後給肌膚身體補水是最佳時間段，體內水分充足，皮膚見細胞也會充盈，整個皮膚看上去會水嫩有光澤。

補水面膜

面膜是我們必不可少的護膚用品，能夠在短期給肌膚充足的補充水分，想想平常我們每次使用在皮膚上的保濕水不過1g左右，而面膜一次性可以給肌膚補充25g的水分，要想皮膚水嫩不幹燥，面膜是少不了的，每周進行一到兩次面膜護理，不但可以鞏固日常保養的效果，還能同時修復肌膚。

飲食補充

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

環境保濕

室內環境要有一定的濕度，這個特別是在空調房，平常可以在室內放盆綠植，長期在電腦前工作的，可以選擇一盆放在電腦旁。

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