空腹不能吃這5樣東西？你還要被這些謠言騙多久

在這個信息技術高速發展的時代，信息傳播的速度難以想像，謠言更是層出不窮。我們每天在大量的信息轟炸中，真的很難去辨識哪些是真哪些是假。這裡就說說，空腹，到底能不能吃以下這些食物。

空腹不能吃這6樣東西？

1、香蕉

很多人說空腹不能吃香蕉，因為空腹吃香蕉會導致血脂升高，讓人更易發胖，真的是這樣嗎？

其實對於腎臟健康的人來說，吃香蕉一點事情都沒有。香蕉是營養豐富的水果，富含蛋白質和膳食纖維，空腹吃香蕉能快速補充能量，而且飽腹感強。

只是腎臟不好的人空腹吃香蕉，會加重病情，其他人無礙。

2、柿子

都說空腹不能吃柿子，因為會產生一種胃柿石的物質，非常傷胃。真的是這樣嗎？

其實這只是一個食用量的問題，當一個人空腹的時候大量的吃柿子，才會出現上述的情況。要知道，空腹的狀態中，大量的吃任何水果都是不健康的。只要是完全成熟了的柿子，一次適量的進食，完全不會有任何問題，健康人群是不必擔心的。

3、甜食

小時候家裡不讓吃甜食，說是長牙蟲，長大了醫生說不能吃甜食，不然會得糖尿病。特別是不能空腹吃甜食，糖尿病的幾率大大增高。

其實甜品吃多確實會更容易得糖尿病，但與空腹吃沒有關係。胰島功能正常的人群，空腹進食甜品，短時間內血糖會升高，但是一段時間消化完後便恢復正常。空腹是可以吃甜食的，不過切莫貪食。

4、牛奶

傳言：空腹喝牛奶傷胃，還會造成蛋白質流失

其實空腹喝牛奶並不會造成蛋白質流失，也不會傷胃。反而是對胃部比較健康，空腹喝牛奶，可以讓身體充分吸收牛奶中的蛋白質還有乳糖，讓腸胃更良好。

5、濃茶和咖啡

傳言：空腹喝濃茶或咖啡會造成胃腸不適，甚至慢性胃炎。

很多人都把空腹不能喝濃茶當成常識，但其實這常識也不一定正確。腸胃健康的人空腹喝濃茶或咖啡不會出現任何的不適，反而會讓自己變更精神，濃茶或咖啡能刺激胃酸分泌、促進腸蠕動以及鬆弛食管下括約肌，這是有好處的。

只是胃潰瘍或者胃食管反流病的患者空腹喝咖啡或濃茶會加重病情，但是正常人完全不必擔心。

其實總的來說，空腹不能吃的東西，要結合自身的情況，有些人會對特定的食物過敏，但並不代表所有人都過敏。最重要的是認清自己的身體健康狀況，知道什麼是可以吃的，什麼是不能吃的，才能真的避免食物帶來的危害。

最後要說的是，對於網上一些傳言，大家要看真問准，不要被謠言欺騙了。

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