堅持練習三個月，肯定能擺脫L碼的衣服

身材好不了？瑜伽幫你搞！

隨著時代的發展和進步，不少人都感嘆時間過的是越來越快了，最能證明這一點的想必就是常常忙於職場的女性朋友們了，久坐不站的工作環境搭配上無序的生活方式，漸漸的使得整個機體的生理功能每況愈下。愛美不僅僅是女人們的專利，整個人類都追求美感，但是這個美感並非只是單純層次的美麗，而是身心結合到一起後，產生的一種難以言語的美。你也想要美嗎？如果還沒有頭緒的話，那不妨跟著小編的腳步一起來學習和欣賞這種能夠帶給你美感的運動吧！

在信息不發達，知識傳播和影響力還沒有當今社會那麼顯而易見的時代，大家談起瑜伽，真可謂是談「瑜伽」而色變呀～為什麼這麼說呢，因為瑜伽給人的第一感覺就是由各種各樣複雜的體式變化組合而成的高超運動，其實這種觀點是片面的，因為瑜伽的每個體式都是相互關聯的，蠍式就能夠很好的證明，所以想要學好瑜伽，最重要的是要打好基礎，從最基本的體式做起，你就會成功。

瑜伽這樣運動的背景故事和發展歷史都是很悠久的，這也能夠很好的說明，這項運動所蘊含的哲理都並非只是浮於表面的。而千奇百怪的瑜伽體式，正是自古至今的大家們想要表達這種深度的媒介而已，所以想要練好瑜伽，最重要的是要看清楚它的本質，並不要只是浮於表面。而飛天體式就很好的從側面證明了這一點，不僅考驗的是整體的平衡性，更多的則是對於上肢部位受力程度的把握。

瑜伽體式作為一種獨特的媒介，除了要向我們說明和證明瑜伽這項運動是包涵哲理的，還要向我們說明，不同難度和等級的體式，能夠帶來的效果也是不同的，不同的定位，不同的影響。斜板體式就屬於基礎體式的一種，能夠很好的訓練周身的平衡性和協調性，如果能夠熟練的掌握它，那麼對於學習瑜伽是會有事半功倍的效果的。

眾多數量的瑜伽體式，難道就意味著它們完完全全不是同一種類型和形態嗎，答案是否定的。也就是說，哪怕是兩種絲毫不想乾的體式，它們背後和帶來的加強作用都是相互連通的，而且這個理論適用於千萬種瑜伽體式，這也就能很好的說明，瑜伽這項運動的博大精深。而半月體式就是很突出的一種，不僅能夠很好的訓練周身的平衡與協調性，久而久之還有助於加強自身的協調性，千萬不要錯過哦！

不少人學習和練習瑜伽的目的，無法都是想要瘦身，想讓自己的外表更加的光鮮亮麗，但是都卻忽略了一件最重要的事情，那就是，想要真正的美起來，需要的不僅僅是皮囊的華麗，而是要由內而外的美，也就說，心態美的重要性要遠遠高於外表美。如果你曾經也如此認為的話，那麼就一定要轉變自己的思想哦！

說了那麼多，是時候開始今天的體式講解了，而今天小編要帶給大家的這個體式真是瑜伽體式中，頗為常見的一種，蠍式的變式。

1.保持爬俯的狀態，使整個身體盡量與地面接觸與互動。

2.均勻呼吸的同時，保持四肢靈活性和協調性達到統一。

3.確保準備工作就緒以後，手肘著地的同時，下肢向上伸展，分叉並保持平衡，反覆試做。

做任何事情都講究要勞逸結合，瑜伽當然也不例外。也就是說，每當做完一套或者一些高難度的瑜伽體式以後，無論是否感到些許的疲憊，都應盡量的放鬆身心，這也是為了更好的開展接下來的瑜伽練習。而三角伸展體式就能夠很好的幫助我們達到這個目的，如果你還在猶豫和彷徨不知道該如何試做，那麼就快跟著小編一起學習吧！

不知覺間又到了該說再見的時候了呢，小編還有些戀戀不捨呢，不知道你呢？如果想要練好瑜伽，就需要把握好練習和休憩的節奏，也就是說單單一個放鬆的體式是無法達到目的哦！如果你沒有頭緒，那麼不妨也試做一下扭頭觸膝的體式噢～小編相信努力的你一定會成功的！

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