減脂34斤只用三個月秘密是什麼？兩招：大肚腩、大粗腿都甩掉了

減肥貼來了：130斤逆襲到96斤的減肥之路，從現在開始了！

看看上面一張歡樂照片，閨蜜結婚時當伴娘的我們與小朋友的合照，其中看起來最胖的就是我，也就是右一！那是的體重就有130斤，大肚子、粗胳膊、圓兜兜的大臉。。。。。。即使這樣我可沒有放棄對於美地追求、為了讓自己做個美麗的新娘，開始了自己的減肥之路！

據我所知，遵循能量守恆定律，我們都知道每天所攝入的熱量少於所消耗的熱量，那麼就會瘦，所以每天每餐都是合理飲食、控制飲食，但是總感覺是在節食，所以沒法承受下去！有天看到別人減肥的故事，原來既然我們每天必須要喝水，何不在這方面著手呢？既能解渴還可以充分清理腸胃、加快廢棄物的排出，從而更快更好地幫助人們減肥瘦身了！下面就是我的瘦身「水」！具體如下：

材料：烏龍茶8g，菊花8朵，枸杞子20g

步驟

1.準備好所用食材。

2.將烏龍茶倒入養生壺內網中。

3.將菊花和枸杞放入壺中。

4.加入1500ml清水， 蓋上壺蓋，將壺放在底座上。

5.接通電源，啟動花草茶程序。

6.程序結束即可。

小貼士

喜歡甜味的，加入點冰糖也是不錯的選擇

這款自製茶品的主要減肥功效是抑制食慾和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食慾減少熱量攝入，讓你輕鬆燃脂。

另外為了減肥下來，身材的緊緻美，我每天利用一個椅子這樣做三個動作

GIF

GIF

GIF

一開始每組各做8次，三天後就是每組10次，待真真適應了這個方法，就開始了至少做半個小時。這樣大肚子、游泳圈、粗腿等慢慢不見了哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！