春季4大方法養肝護肝

1.多喝水

喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液循環，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。

2.學會制怒

常言道「氣大傷肝」，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

3.飲食要保持均衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

4.加強鍛煉，提高自身免疫力

中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

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