糖尿病人千萬別怕吃水果，這5種水果對血糖好！

糖尿病不是什麼新鮮的病，早在春秋戰國時期，《內經》中就已經記載了消渴證。

「消渴證的癥狀是口渴、小便甜、易生癰疽、形體日漸消瘦。與西醫的糖尿病癥狀完全相同。」（陳存仁，《糖尿病中醫療法》）而西醫書上第一次提到尿有糖味的是英國人威廉姆斯，時間是在1674年，因此就發現的年代而言，中國也沒比英國早多少時間，也就是差不多1000年吧。

對於糖尿病人能不能吃水果的問題，一直飽受爭議。

因水果中含有較多的碳水化合物,並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快,可迅速導致血糖升高,對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。

但是由於水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩定時可以少吃一些水果。

1.石榴

石榴能幫助糖友改善高血糖水平。

2.桃子

桃子是一款健康又美味的水果，由於它的升糖指數較低，因此適合糖友食用。

3.櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣 補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康、美容兩不誤。

4.柚子

在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消 痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將 柚子榨汁飲用。

5.草莓

草莓是十分好吃且很有營養的水果,被譽為"果中皇后"。常吃草莓,可以預防心臟病和糖尿病,可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水平,進而降低糖尿病和心臟病風險。

研究發現,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質,揭示了草莓預防糖尿病和心臟病的科學機理。吃草莓可增強人體免疫能力,保持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險。

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