四十歲的人應該怎樣補腎？

謝邀~人到四十這個年紀，不但要承擔來自家庭的壓力，還要應對來自社會上的各種競爭。身體健康曉得尤為重要。那這個年紀的人該如何補腎呢？下面分享幾個方法~

1、葯補。現在有許多補腎的葯，六味地黃丸、桂附地黃丸等效果都很不錯。

2、食補。平時多食用下韭菜、蝦、狗肉等。平時煮粥時可以放一些黑豆、黑芝麻、枸杞補氣健腎的材料。

3、運動。平時多注意運動，多鍛煉身體。在每晚睡覺前堅持做縮肛運動也可以起到強腎的作用。方法――使勁回縮肛門，讓後再慢慢自然鬆開，這樣反覆進行20次。

希望對您有所幫助~

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