香蕉雖好，但不能這樣吃，這麼吃會遲早出事的！

香蕉因其氣味芬芳，甘甜爽口，肉軟滑膩而深受大眾喜歡。香蕉含有豐富的維生素和礦物質~鉀和鎂，它們是維持人體健康的營養素，因此說它是「神奇的水果」一點也不為過。質地柔軟、清甜芳香、口感糯滑、食用方便，這就是我們熟悉的香蕉。在所有的水果中香蕉有著「神秘」的色彩，相傳佛祖釋迦摩尼正是因為吃了它，才獲得無窮的智慧。

香蕉什麼時候吃最好？

吃香蕉的最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益於身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些飢餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

空腹吃香蕉好嗎？

有些人為了減肥，或者是為了能多睡一會懶覺，早晨起床後會空腹吃香蕉充饑，這樣做好嗎？空腹吃香蕉會影響身體健康嗎？有人認為空腹吃香蕉會導致胃分泌的胃酸變少，其實這種說法並不不科學，因為我們每個人的胃隨時都在分泌胃酸，睡著之後分泌值最高，而早晨起床之後分泌值則為最低，因此根本不存在讓胃酸分泌變少的說法。

一般來說，正常的健康人空腹吃香蕉並不會出現不舒服，或者影響身體的狀況，反而可以讓人快速飽腹；不過對於有腸胃疾病，或者常出現反胃酸以及燒心的人，就不要空腹吃香蕉了，因為香蕉裡面含有大量的碳水化合物，否則容易加重並且，導致反酸、燒心、胃痛嘔吐，不利於身體健康。

而且因為香蕉裡面含有大量的微量元素鎂，空腹大量吃還容易抑制心血管系統，造成身體出現麻木、肌肉麻痹，嗜睡乏力等情況，所以開車的朋友不要空腹食用香蕉。香蕉裡面還含有豐富的食物纖維，空腹吃會促進腸胃蠕動，加快血液循環，從而容易造成心肌梗死。

香蕉最適合這幾類人

1、憂鬱症患者：多食香蕉可使大腦5 - 羥色胺的濃度增加，能使人心境變得愉快和舒暢，活潑開朗，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。吃香蕉可起到預防和治療憂鬱症的作用，因此香蕉又有「快樂水果」之稱。

2、心血管疾病患者：香蕉含鉀高，常吃香蕉能補充人體的鉀離子，可用來平衡體內過多的鈉，鈉是高血壓的幫凶，香蕉中天然的鉀使人體維持電解質平衡及酸鹼代謝平衡，因此香蕉成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，可降低患高血壓以及其它相關的心血管病的風險。

3、免疫力差的人群：香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解。香蕉能增加白血球，改善免疫系統的功能。 免疫活性隨著香蕉成熟度越高而增強，即表皮上黑斑越多，免疫活性就越高。

4、便秘人群：香蕉含許多膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

5、真菌或細菌所引起的皮膚病患者：香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或用香蕉皮煎水洗滌皮膚瘙癢處，連續數日。

6、胃腸道潰瘍病患者：吃香蕉就可以保護胃粘膜，減少胃潰瘍的發生。因為香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5- 羥色胺，能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。它通過刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖來修復各種潰瘍病損，對改善癥狀、癒合潰瘍、防止複發都有效。胃腸道病患者，食用香蕉既可以潤暢通便，保護胃腸道黏膜，又可以作為體內鉀鹽和鎂鹽的來源。

7、戶外或者高溫工作者：香蕉含有相當多的鉀和鎂，鎂具有消除疲勞的效果。戶外運動和高溫作業後，進食香蕉有利於補充鉀鹽和鎂鹽，消除疲勞。

香蕉食用過量的危害

香蕉食用過量 可引起微量元素比例失調 ，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，反而對健康產生危害。

香蕉食用過量還會因胃酸分泌大大減少 而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

香蕉雖好，並非人人適合

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議每天吃半根即可，以預防因排鉀功能受損而發生高鉀血症。

香蕉糖分高，糖尿病患者每天只能吃20克左右，而且最好分幾次食用,以防血糖升高過快。

香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人也應少吃。

懷孕期腳腫者, 最好也不要生吃香蕉。

正宗好特產，首選蜂狂購

蜂狂購是一家專註於農副特產的垂直電商平台，幫助眾多傳統企業走上互聯網+轉型升級之路，並全心全意為消費者提供綠色、健康、放心、原產地、家鄉味、可溯源的食品。越來越多的消費者想念家鄉味，吃到原產地的地道特產，卻苦於沒有購買渠道！有了蜂狂購，無論你在哪裡，一鍵下單就可以將原產地的綠色好特產直接帶回家，解決人們吃的放心、吃的健康、吃的地道的強烈訴求！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！