得了胃病如何護理？

「十個人，九個胃病」，可見胃病幾乎每個人都會有。但大家也不必感到恐慌，因為任何一種疾病都有輕重之分，對於輕微的胃病，我們只要注意保持健康的生活方式就能養好，但較嚴重的胃病必須要及早治療。

以下四類生活喜好的人最易的胃病

三餐不定時的人、喜歡在晚上加班學習、工作的人、睡眠時間嚴重不足的人、經常抽煙喝酒的人。

不良生活習慣得改改

「如果在大街上隨便拉一個人去做胃鏡，多少都能找到一點淺表性胃炎。」但大家也不必因此對胃病恐慌起來，畢竟任何一種疾病都有輕重之分，對於輕微的胃病，我們只要注意保持健康的生活方式就能養好，但較嚴重的胃病必須要及早治療。

日常養生中得了胃病的治療方法

護胃的方法

1、少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、告別煙酒找回胃的健康

煙霧和酒精都會對胃粘膜造成比較嚴重的刺激，破壞粘液層的完整性，導致屏障功能降低，從而引發慢性胃腸疾病。

3、中藥食材幫調理

有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實可以養胃，用食材煲湯、煲水均可

4、遠離損胃食物

禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃;澱粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產酸;碳酸飲料容易產氣會引發打嗝，最好也不要碰。

5、親近蔬菜水果

蔬菜、水果，除了提供人體足夠的維生素、微量元素之外，對胃最有幫助的就是纖維素、水分。蔬菜、水果容易消化，不會給胃帶來分解提煉的負擔，而且有足夠多的鹼性，也可以綜合胃酸。蔬菜、水果里含有的纖維素，是胃酸無法應對的，而這些纖維可以讓被消化後的食物結成鬆軟的塊狀，更容易通過腸道。因此，不要用工作餐來委屈自己，每餐都應該適量地加入蔬菜、水果。在選擇蔬菜、水果方面，要根據各種水果的酸鹼度、寒熱度來食用。

6、精神集中

飲食的吸收消化，需要足夠充分的的血液供應胃腸道。所以，吃飯時應專心致志，不可—心二使用。如果—邊吃飯，—邊思考問題;或者—邊吃飯，—邊看書、看電視，較多的血液要供應腦部工作，會直接影響胃腸道的血液供應。經常這樣，勢必會影響胃的作用，引起胃病發生。

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