最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
人的1/4的時間是在睡眠中度過的 ，因此健康的好壞與睡眠有著密切的關係，中醫上講葯補不如食補，食補如睡補，所以最好的養生方法就是睡覺，那麼接下來小編告訴你怎麼睡覺才是健康的呢？
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
經常熬夜是正常的
但經常熬夜對身體會產生很壞的影響
一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭
其餘都是浪費時間
躺在枕頭上沒有哪個人不做夢
醒來覺得自己沒有做夢是因為他忘記了
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
知道嗎
正午只要真正睡著三分鐘等於睡兩個鐘頭
不過要對好正午的時間
夜晚要在正子時睡著五分鐘等於六個鐘頭
所以失眠或從事熬夜工作的人
正子時
即使有天大的事也要擺下來睡它半小時
那一天精神就夠了
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
戰國時名醫文摯對齊威王說
我的養生之道把睡眠放在頭等位置
人和動物只有睡眠才生長
睡眠幫助脾胃消化食物
所以睡眠是養生的第一大補
人一個晚上不睡覺其損失一百天也難以恢復
睡覺是養生的一大功能
養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞
如一夜睡不著就換不了新細胞
這時你的身體就會出現虧空
時間長了人就糠了像糠蘿蔔似的
為什麼世上有百歲老人呢
因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
子時(23：00—1：00)
其實23點就是新的一天的開始
並不是0點開始的
這是我們犯的誤識
23點膽經開了如若不睡大傷膽氣
由於十一臟腑皆取決於膽也
膽氣一虛全身臟腑功能下降
代謝力免疫力紛紛下降人體機能大大降低
丑時(1：00—3：00)
肝經最旺如若不眠肝無法解除掉有毒之物
產生新鮮血液因藏血不利久之易患各類肝病
嚴重的形成心臟病高血壓等心腦血管疾病
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
如果你每晚22點鐘左右躺下不要說話
到23點的時候也就睡著了
肝膽開始回血
把有毒的血過濾掉產生新鮮的血液
到一百歲也沒有膽結石和肝炎囊腫一類的病
天天熬夜到1點多
肝回不了血有毒的血排不掉
新鮮的血生不成膽又無法換膽汁
所以容易得膽結石囊腫大三陽小三陽各種病症
最好的養生方式就是睡覺，可是你了解怎麼樣的睡覺方式才是最健康的嗎？
睡覺時四肢要暖
四肢是陽之本
四肢不暖肯定是腎陽不足
應該在睡覺之前把手腳捂暖
手腳和肚臍背後的命門都要蓋好
無論何時何地健康是我們永恆不變的追求目標，關係著我們的家庭幸福指數，你們學會了嗎？
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