大家一定要了解高血糖的誘因，避免血糖升高！

相信很多人都有高血糖情況，高血糖不僅僅會出現糖尿病患上身上，高血糖的出現和飲食或是藥物都是有關的，而長期食用富含糖類食物會誘發高血糖的出現，危害了患者的健康，以及病發疾病的出現，對此，大家一定要了解高血糖的誘因，避免血糖升高。

那麼，高血糖的誘因有哪些?下面小編為您具體解答。

高血糖的原因之一

偶然的高血糖，如果血糖檢查前食用大量含糖食物，當然會出現高血糖的結果。所以不用擔心，過一段時間在檢查一下血糖，看看結果是不是高血糖。

高血糖的原因二

飲食不合理導致高血糖，有的人喜歡吃高熱量食物，不愛吃水果和蔬菜，時間長了就會導致血糖偏高，長時間血糖偏高，必然會危害身體健康。

高血糖的原因之三

其他疾病也會引起高血糖。冠心病等與高血糖有密切的關聯。所以，一旦查出確診高血糖，一定要對全身進行全面檢查，這樣才能對症治療，做好高血糖的預防和治療工作。

那麼高血糖的患者需要在平時吃什麼好呢？主要注意以下幾個方面飲食。

1、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。

2、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果

當血糖控制達標後再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

3、堅果類食物

堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約佔50%），並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。

4、千萬不要限制喝水

否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果，要做到「渴了就喝」。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在降血糖上的作用更加突出。

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各0.5g混合配製成青錢柳辣木葉茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，堅持長期喝，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

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