如果練瑜伽時出現這3種徵兆，那表明練習方法出問題了！

現在，越來越多的人喜歡上了瑜伽。固然，練習瑜伽有諸多的好處，但若練習方法、方向不對，那隻能越練越糟，嚴重者可能會傷及你的身體。特別是當身體出現這幾處徵兆時，那就說明你的練習出問題了。

1、瑜伽練習性情浮躁。很多人練習瑜伽時，不僅沒做到平心靜氣，而且還會越練越浮躁，脾氣越練越大。這是為何呢？這是呼吸出了問題。如果你一味的追求高難度體式，多花樣式，而忽略了呼吸，那麼就會越練越煩躁了。特別是練習時出現短促、滯怠、粗氣的呼吸狀態，那麼你的瑜伽練習方法就有問題了。

2、關節受傷。如果你練習瑜伽的過程中，總是出現膝蓋痛、手腕疼、腳踝痛的問題，其實已經反映出你的練習方法不對了。其實，瑜伽練習時，肌肉力量是可以分擔一部分壓力的。更重要的是，肌肉可以保護骨骼和關節不受傷。

3、放棄靜坐冥想。如果練習瑜伽時，你能重視和正確看待瑜伽冥想和呼吸法，那結果一定是非常不錯的。如果你練習時不重視冥想，那也就失去了瑜伽的意義。

總而言之，常練瑜伽，應該是一種享受，一種身體舒展的舒適體驗。而不是煩躁不安和各類疼痛的表現。如果您練習時出現這幾類情況，那一定要注意，可能要注意糾正自己的練習方法了哦！

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